Tips Mengatasi Pegal-pegal dan Nyeri Sekitar Jari Hingga Tangan Akibat Mengetik

Bukan cuma karena menyetir kelamaan, pegal dan nyeri di tangan juga dapat diakibatkan karena mengetik terlalu lama.

Lagi sibuk menulis artikel, membuat proposal penting, maupun membalas e-mail, terkadang membuat seseorang mengabaikan rasa nyeri yang dirasakan. Hal tersebut tentu bukan hal yang baik.

Baca Juga: Kerja di Rumah Lama-Lama Bikin Jenuh dan Stress? Ini Dia Cara Menghilangkannya

Rasa nyeri dan pegal di pergelangan tangan hingga lengan karena kebanyakan mengetik bisa mengganggu aktivitas. Terlebih jika dibiarkan begitu saja, justru dikhawatirkan bisa merugikan kesehatan.

Agar nyeri dan pegal di tangan tidak semakin mengganggu, simak bagaimana cara mudah mengatasinya dalam ulasan berikut yang telah dirangkum oleh Cermati.com:

Kelamaan Mengetik, Bagaimana Bisa Nyeri Bisa Muncul?

Menurut William Seitz, Jr., MD, seorang spesialis bedah ortopedi berasal dari Amerika Serikat, sesungguhnya terlalu lama mengetik di komputer bukan hal yang berbahaya.

Akan tetapi, jika seseorang bermasalah dengan persendiannya atau kesejajaran pada kerangka tulang, maka aktivitas mengetik berulang dan terlalu lama dapat meningkatkan risiko munculnya rasa sakit.

Umumnya ada beberapa masalah kesehatan yang bisa terjadi, misalnya saja cedera, osteoarthritis, hingga perubahan struktur tulang belakang (akibat proses penuaan).

Baca Juga: Selain Batasi Penggunaan Gadget, ini 8 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Seseorang dengan beberapa keluhan tersebut, biasanya akan semakin parah jika melakukan aktivitas dengan tangan secara berulang-ulang.

Akan tetapi, meski tidak memiliki keluhan apapun secara fisik, kelamaan mengetik juga bisa menyebabkan pegal-pegal dan nyeri di tangan.

Dr. Sara Elise Wijono, Mres., menuturkan jika posisi yang tidak ergonomis (nyaman) ketika mengetik bisa mengakibatkan nyeri di tangan. Selain itu, kelamaan mengetik juga bisa memperparah kondisi carpal tunnel syndrome dan radang sendi pada tangan.

Tips Mudah Mengatasi Pegal-pegal dan Nyeri di Tangan

Bagi mereka yang pekerjaannya berhubungan dengan dunia tulis menulis, tangan yang sering merasa nyeri dan pegal-pegal tentu akan mengganggu aktivitas.

Sehingga penting untuk mengatasi masalah yang dirasakan agar tidak menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Baca Juga: Ini Dampak Buruk Terlalu Serius Main ‘Medsos’

Berikut dr. Sara membagikan sejumlah tips sederhana dari untuk meredakan rasa nyeri dan pegal-pegal di tangan ketika terlalu lama mengetik:

Baca artikel selengkapnya, disini!