Bagaimana Mengatasi Stres di Tempat Kerja?

Sebagai karyawan atau pegawai di tempat kerja, kita pasti sering sekali dihadapkan dengan tugas yang banyak,dituntut untuk bekerja cepat, dan juga diminta untuk bekerja diluar jam kerja yang seharusnya. Keadaan seperti ini yang membuat kita kelelahan dan stres di tempat kerja. Nah di sini kita harus mampu untuk mengurangi atau dapat mengatasi stres yang kita hadapi. Dengan mengatasi stres yang kita hadapi pastinya kesehatan mental kita pun dapat terjaga dan dapat membuat kita bekerja dengan rasa senang tanpa beban berat. Ada beberapa hal yang menurut saya bisa dilakukan untuk mengurangi atau mengatasi stres yang kita hadapi di tempat kerja.

1. Bicarakan keluhan stres dengan seseorang yang dapat dipercaya

Cerita dengan orang yang dapat dipercaya, Foto : https://unsplash.com/photos/g1Kr4Ozfoac?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink

Hal pertama yang dapat dilakukan adalah sebaiknya bicarakan keluhan stres yang kita rasakan dengan orang yang dapat dipercaya. Ketika kita merasa stres di tempat kerja, kita bisa memulai untuk menceritakan hal yang membuatmu stres kepada rekan kerja yang kamu anggap dapat dipercaya. Dengan berbicara atau menceritakan apa yang kita rasakan, paling tidak kita bisa melepaskan emosi negatif atau stres yang kamu hadapi. Kita pun bisa juga mendapatkan masukan dari orang tersebut yang mana masukan dari mereka bisa saja mengurangi masalah atau stres kerja yang sedang kamu hadapi.

2. Melakukan pekerjaan yang sesuai dengan minat dan kemampuan

Ilustrasi melakukan pekerjaan yang sesuai dengan minat dan kemampuan , Foto : https://unsplash.com/photos/xcgh5_-QIXc?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink

Hal yang kedua, yang sebaiknya kita lakukan adalah mengerjakan pekerjaan yang sesuai dengan minat dan kemampuan. Terkadang kita merasa stres karena tugas yang diberikan atasan karena tidak sesuai dengan minat dan kemampuan kita. Beranikan diri untuk bicara kepada atasan tentang pekerjaan yang memang sesuai minat dan kemampuan kita. Dengan melakukan pekerjaan yang sesuai minat dan kemampuan, pasti kita dapat mengurangi stres yang terjadi di tempat kerja.

3. Tidur cukup dan makan bergizi seimbang

Tidur Cukup , Foto : https://unsplash.com/photos/hfvFunLkFgg?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink

Kesibukan yang kita hadapi di dunia kerja terkadang membuat kita tidak memiliki tidur yang cukup dan kurang asupan makanan bergizi. Sebaiknya saat menghadapi pekerjaan yang melelahkan, kita harus tetap menyisipkan waktu untuk dapat tidur yang cukup sehingga keadaan fisik kita dapat kembali segar dalam bekerja. Bukan hanya waktu tidur yang cukup, kita sebaiknya memberi asupan makanan bergizi kepada tubuhmu. Dengan tidur yang cukup dan makanan yang bergizi, kita dapat melakukan pekerjaan di tempat kerja dengan semangat dan sehat.

4. Melakukan hobi yang bermanfaat

Bersepeda, Foto : https://unsplash.com/photos/OFyh9TpMyM8?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink

Untuk mengatasi stres di tempat kerja, kita sebaiknya menyisipkan waktu untuk melakukan hobi yang bermanfaat. Dengan melakukan hobi yang bermanfaat, hati dan pikiran kita dapat bahagia. Banyak hobi yang bisa dilakukan di akhir pekan, misalnya bersepeda,berenang, memasak, menonton film, mendengarkan musik, dan lainnya. Ketika kita melakukan hobi yang kamu suka, pastinya stres di tempat kerja dapat diatasi.

5. Meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri pada Tuhan

Beribadah, Foto : https://unsplash.com/photos/qYanN54gIrI?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditShareLink

Langkah selanjutnya untuk dapat mengurangi stres di tempat kerja adalah sebaiknya kita meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri kepada Tuhan. Dengan meningkatkan ibadah dan mendekatkan diri kepada Tuhan, kita akan merasa tenang dan dapat diberikan jalan oleh Nya untuk mengatasi segala persoalan di tempat kerja yang membuat kita stres.

Nah,demikian lima hal yang sebaiknya kita lakukan untuk mengatasi stres di tempat kerja. Semoga kita semua dapat terbebas dari stres yang mungkin dihadapi di tempat kerja. Salam anti stres :D