Beberapa Cara Lepas dari Philophobia Menurut Para Ahli

Philophobia merupakan salah satu penyakit yang harus ditanggulangi dengan baik. Foto. dok: Pixabay

Philophobia atau ketakutan untuk jatuh cinta merupakan salah satu sindrom yang tidak boleh diremehkan. Menurut Scott Dehorty (LCSW-C and executive director at Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group), Philophobia bisa disebabkan karena trauma percintaan yang menyakitkan atau adanya trauma di masa lalu.

Di tahap yang terparah, menurut apa yang ditulis di lama Healthline, Philophobia bisa membuat seseorang terisolasi secara sosial dan bahkan bisa mencapai bunuh diri. Hal tersebut tentu sangat mengerikan di mana seseorang tak boleh mengabaikannya.

Tapi sama seperti yang lain, sebuah penyakit tentu memiliki cara untuk menanggulanginya termasuk Philophobia. Lantas seperti apa caranya? Menurut tulisan dari Healthline, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi dan menghilangkan dampak parah dari Philophobia.

Bahkan mungkin sebagian orang sudah bisa menghilangkan ketakutan tersebut. Kira-kira bagaimana caranya? Berikut adalah ulasan lengkapnya!

Melalui Terapi Kognitif

Terapi kognitif bisa menjadi salah satu solusi. Foto. dok: Pixabay

Penderita Philophobia bisa mencoba untuk melakukan terapi perilaku kognitif (CBT) yang bisa membantu mengatasi ketakutan mereka. CBT melibatkan identifikasi dan perubahan pikiran, keyakinan, dan reaksi negatif terhadap sumber fobia.

Nantinya, seseorang penderita Philophobia akan diajak untuk mengetahui sumber ketakutan mereka supaya bisa tahu cara menangani dan CBT bisa efektif dilakukan. “Setelah sumbernya dieksplorasi, beberapa pengujian realitas kemungkinan hubungan di masa depan dapat dilakukan,” tutur Dehorty.

Ada sejumlah pertanyaan yang nantinya diajukan soal ketakutan tersebut. Bisa dibilang, terapi adalah cara yang cukup ampuh menangani fobia.

Obat-obatan

Obat-obatan biasanya akan diberikan oleh dokter bersamaan dengan terapi. Foto. dok: Pixabay

Dalam beberapa kasus, dokter bisa memberikan resep antidepresan atau obat anti kecemasan jika terkait dengan masalah ketakutan. Tapi biasanya, pengobatan ini dipadu padankan dengan terapi supaya hasilnya lebih efektif.

Karena jika bergantung pada obat, hal tersebut tentu tidak akan baik dalam jangka waktu yang lama.

Mengubah Gaya Hidup

Mengubah gaya hidup dengan memperbanyak olahraga dan relaksasi ternyata juga bisa menjadi solusi. Foto. dok: Pixabay

Cara terakhir yang mungkin bisa ditempuh adalah dengan mengubah gaya hidup. Biasanya, para ahli juga akan menyarankan seseorang untuk mengubah gaya hodupnya misalnya saja lebih banyak menghabiskan waktu untuk berolahraga dan berlatih mengenai teknik untuk relaksasi diri.

Untuk yang satu ini, tetap seseorang yang mengalami fobia ini butuh pendampingan para ahli. Kira-kira, itulah sejumlah cara yang bisa ditempuh untuk menghilangkan Philophobia. Satu yang pasti, soal hal ini satu-satunya jalan adalah pergi ke ahli karena mereka akan merekomendasikan sejumlah cara. Mungkin salah satunya dari tiga hal di atas.