Rawat Kulit Selama Pandemi

Stay at Home tapi kulit malah breakout? Ini cara atasinya!

instagram.com/sellyttn

Tidak terasa sudah lebih dari 2 bulan lamanya kita semua bertahan melakukan segala kegiatan dari rumah saja, bosan tentu menjadi hal yang setiap hari kita rasakan saat ini. Namun pada akhirnya banyak sekali hal positif dan negatif yang kita dapatkan dari adanya #stayhome. Salah satu hal positif yang kita dapatkan saat ini yaitu kita menjadi memiliki waktu luang lebih banyak dari biasanya.

Namun belakangan ini tidak sedikit juga orang-orang yang mengeluh karena stay home kulit mereka malah menjadi breakout, mereka bertanya-tanya, mengapa kulit kita justru breakout, berminyak, berjerawat bahkan semakin kusam padahal saat ini di rumah terus? Mungkin jauh sebelum karantina mandiri dan adanya anjuran stay at home kita telah berekspektasi kulit akan membaik karena tidak terkena sinar matahari atau debu jalanan, padahal penyebabnya bisa dari berbagai macam faktor serta kondisi kulit kita masing-masing. Seperti tweet dari account @Cindyfimel dibawah ini :

Breakout merupakan sebuah kondisi dimana kulit kita tidak menunjukkan perubahan yang lebih baik dalam menggunakan skincare, biasanya hal tersebut ditandai dengan munculnya jerawat diberbagai area wajah serta kulit menunjukkan kekusaman atau tidak cukup sehat. Nah maka dari itu saya akan memberikan beberapa tips untuk menjaga kulit tetap sehat serta terhindar dari adanya Breakout

1. Jangan begadang

Pasti banyak dari kalian karena stay at home jam tidur menjadi dini hari karena memantau media sosial maupun nonton series film, hal tersebut memicu tumbuhnya jerawat lho peeps!.

Karena pola tidur yang berantakan tersebut otomatis membuat jam tidur kalian menjadi kurang dari 8 jam seharusnya yang kemudian memicu stress serta meningkatkan kortisol dan menyebabkan peradangan pada kulit dan membuat kelenjar sebaceous menghasilkan minyak lebih banyak.

2. Rutin mengganti seprai

Hal ini terlihat sangat sepele namun jangan salah sangka, hal sepele ini juga memicu tumbuhnya jerawat. Seperti pernyataan Joshua Zeichner, M.D, ahli dermatologi bersertifikasi dari New York, bahwa kotoran dan minyak akan berpindah dari kulit wajah ke seprai atau sarung bantal kita.

Kebayang kan kalau kita dalam sebulan tidak mengganti seprai? Kotoran sudah menjadi gunung peeps….

3. Rajin berjemur

Berjemur dibawah sinar matahari pagi selain dipercaya dapat menambah imun tubuh guna mengurangi resiko infeksi virus Corona juga penting untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit seperti yang dinyatakan oleh WHO.

Kamu bisa mulai berjemur setiap pagi sebelum lebih dari jam 10.00 supaya tidak meningkatkan risiko timbulnya kanker kulit karena paparan sinar UV.

4. Pola Makan Sehat dan Teratur

Saat dirumah saja seperti sekarang ini, karena bosan kita cenderung akan mengalami food craving yang kemudian berujung pada kita yang tidak bisa mengontrol jenis makanan yang masuk. Akan berbahaya apabila kita terlalu sering mengkonsumsi makanan yang tinggi akan gula, garam, minyak, lemak serta kalori berlebih.

Menurut Ellen Marmur seorang professor klinis dermatologi menyatakan bahwa minyak yang kita konsumsi melalui makanan dapat berakibat pori pori kulit tersumbat serta makanan dengan gula berlebih akan membuat tubuh mengeluarkan insulin lebih banyak yang kemudian memicu tumbuhnya jerawat.

Sebab itu kita sendiri yang mulai mengontrol makanan apa saja yang sebaiknya dihindari serta dikurangi dari kandungan yang sudah saya sebutkan diatas.

5. Hindari Stress dan pikiran menumpuk

Saat ini overthinking adalah hal yang wajar sebab adanya Covid-19 yang belum menunjukkan titik akhir di Indonesia, tapi jangan sampai hal tersebut menimbulkan stress berlebihan karena hal tersebut akan menimbulkan reaksi kimia serta pengaruh pada kesehatan kulit.

Karena ketika kita stress, kortisol yang keluar akan lebih banyak serta produksi minyak dan keringat juga akan lebih banyak yang kemudian berakhir munculnya jerawat diwajah. Yuk kurangi stress dengan mencoba hidup produktif atau kamu bisa mencoba yoga dirumah!

6. Bersihkan muka secara teratur

Menurut laman dari Very Well Health menyarankan bahwa kita sebaiknya mencuci muka cukup 1-3 kali dalam sehari, saat pagi hari serta malam sebelum tidur.

Hindari mencuci muka terlalu sering ya peeps, karena hal tersebut malah akan memecah mantel asam lapisan pelindung kulitmu!

7. Tetap gunakan Sunscreen

Banyak yang beranggapan bahwa kita tidak perlu menggunakan sunscreen karena dirumah aja, padahal walaupun dirumah aja sunscreen adalah step skincare yang tidak bisa kamu tinggalkan begitu saja, sebab sinar UV bisa masuk dari jendela rumah. Jadi, jangan heran jika dirumah aja tapi wajah breakout, mungkin salah satu sebabnya karena kamu tidak menggunakan sunscreen.

8. Cukup minum air putih

Tubuh kita memerlukan air setiap harinya guna terhindar dari adanya dehidrasi serta hal tersebut dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah lho. Hal ini merupakan salah satu tips yang tidak bisa kamu tinggalkan guna menjaga kulitmu supaya terhindar dari breakout walaupun sedang dirumah aja.

Nah mungkin itulah beberapa tips menjaga kulit wajah supaya terhindar dari breakout ketika dirumah aja. Semoga informasi ini berguna, ya peeps!

Delsi Yasintha Aulia, Mahasiswi Ilmu Komunikasi Universitas Islam Indonesia