Tips Mengencangkan Payudara

Payudara sering kali dianggap sebagai salah satu aset perempuan. Walaupun payudara sering kali menjadi bagian yang tertutup, tidak jarang para perempuan mencari cara untuk mengencangkan payudara dan menjaganya tetap menarik. Banyak hal yang membuat payudara menjadi kendur atau tidak pas bentuknya. Contohnya, saat hamil, payudara pun membengkak karena pengaruh hormon dan bertambahnya berat badan, lalu setelah melahirkan pun berat kembali turun, tak jarang membuat payudara kendur. Penuaan dapat melemahkan ligamen dinding dada dan mengurangi kekencangan payudara. Sehingga kita merasa bahwa bentuk payudara menjadi kendur dan tidak cantik. Sebagian perempuan pun rela merogoh kocek dalam hanya untuk mendapatkan payudara yang kencang. Mulai dari filler dan suntik silikon. Buat kamu yang ingin mempunyai payudara yang kencang, namun tidak ingin melakukan treatment seperti suntik silikon mimin punya tipsnya nih. Kalau kamu melakukannya secara rutin, dijamin payudaramu akan indah dan kencang. Selamat mencoba girls.

1. Memijat Payudara

Memijat payudara merupakan cara yang efektif untuk membantumu menjaga bentuk payudara supaya tetap indah. Tidak hanya masalah fisik saja, memijat payudara juga dapat membuatnya terjaga kesehatannya. Caranya mudah, pijatlah area sekitar payudara dengan gerakan melingkar secara perlahan. Teknik memijat ini juga dapat membantumu untuk menyadari keberadaan kanker payudara iho girls.

2. Lakukan Gerakan Melatih Otot

Siapkan 2 buah dumbel dengan berat 1-2 kg. Berbaringlah di lantai sambil menekuk lutut hingga telapak kaki menempel di lantai. Kemudian luruskan tangan ke samping kanan dan kiri, dan angkat dumbel lurus ke atas dada. Tahan beberapa detik, dan kembalikan ke posisi semula. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali dalam sehari untuk meningkatkan kualitas otot dada. Apabila otot dadamu bekerja dengan baik, kesehatan payudaramu tentu akan meningkat. Tidak hanya itu saja, payudara juga tidak akan cepat kendur, lho girls...!

3. Push Up Secara Rutin

Gerakan yang ini tak membutuhkan alat apapun, kamu bisa melakukannya di rumah. Lakukan push up sebanyak 15 kali dalam sehari jika ingin memiliki payudara yang padat dan kencang. Jagalah punggung agar tetap lurus dan tahanlah otot perut untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Buatlah Masker Payudara

Kamu juga bisa membuat masker untuk membuat payudaramu menjadi kencang dengan menggunakan timun dan putih telur. Timun dapat mencerahkan kulit dan ini salah satu alasan timun sering digunakan sebagai masker. Putih telur mengandung banyak mineral dan nutrisi. Jika keduanya digabung dapat membuat nutrisi yang bagus untuk otot dibawah kulit dan dapat mengencangkan kulit.

Caranya:

Haluskan timun kemudian campur dengan butter dan putih telur, taruh dikulkas semalaman kemudian oleskan ke payudaramu. Biarkan selama 1/2 jam lalu bersihkan dengan air dingin. Cara ini secara natural dapat mengencangkan payudara dan menghilangkan kesar kendur. Jika tidak memiliki butter, kamu juga bisa mecampurkan timun, madu dan air lemon. Biarkan selama 15-20 menit kemudian bersihkan dengan air dingin. Jika kamu rutin menggunakannya, hasilnya dapat kamu lihat dalam waktu 1 minggu.

5. Perbanyak Konsumsi Kedelai

Mengonsumsi kedelai juga dapat membantu menjaga kualitas fisik dan kesehatan payudaramu girls. Kedelai memiliki kandungan vitamin, protein, dan hormone phytoesterogen yang berperan dalam menjaga elastisitas. Sehingga payudara dengan mengkonsumsi kedelai secara teratur, dapat membuat payudaramu kencang dan indah.