5 tips mengecilkan pinggang tanpa harus diet ketat

https://www.freepik.com/

Pinggang yang ramping dan memiliki tubuh ideal adalah dambaan semua orang ,khususnya perempuan.namun untuk mewujudkan hal tersebut terkadang cukup sulit terlebih lagi jika kita tidak menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan kita ,terlebih lagi makanan yang kamu konsumsi setiap hari adalah makanan yang mengandung banyak lemak dan mengandung kalori yang tinggi

Sebenarnya diet adalah proses mengatur pola makan untuk mengendalikan berat badan sehingga mendapatkan tubuh yang ideal.dengan memiliki tubuh yang ideal maka kita dapat melaksanakan kegiatan sehari hari dengan lebih mudah dan membantu produktifitas sehari hari mu ,dan juga dengan memiliki tubuh yang ideal bisa menjadi daya Tarik kamu sehinggga penampilanmu tambah menarik dan disukai dengan semua orang .

Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan dan mendapatkan pinggang yang ramping?

Nah kali ini saya akan share sedikit pengalaman saya saat menjalani program diet dengan mengikuti 5 cara berikut ini

Temukan alasan mu

alasan mu untuk memulai program diet by https://www.freepik.com/

Ini adalah tahapan yang paling penting ,yaitu menentukan apa alasanmu secara mendalam tujuan mu melakukan program diet dan meneraplam pola makan sehat .jawaban jawaban dari alasan mu itulah yang akan membuat kamu tetap optimis melaksanakan program diet .

Misalnya

apa tujuan mu untuk melakukan ini ?

target berapa kilo kamu harus menurunkan berat badan ?

Apa target selanjutnya setelah kamu menjalankan program ini ?

Apa yang akan terjadi jika kamu gagal menurunkan berat badan ?

Dan berbagai pertanyaan yang kamu harus tanya sama dirimu sendiri

Mengontrol porsi makan

mengontrol pola makan by https://www.freepik.com/

Setelah kamu menyanyakan kepada dirimu apa tujuan kamu melakukan program diet selanjutnya kamu harus mengontrol prsi makan ,misalnya kamu harus menetukan berapa kalori yang kamu konsumsi setiap hari ,

Salah satu contohnya adalah seseorang memakan salad namun dia tidak memperhatikan betul berapa kalori salad 1 porsi tersebut ,padahal di dalam 1 porsi salad bisa saja mengandung 1400 kalaori

Jadi ,cobalah kamu mengontrol porsi makan disetiaap waktu makan maupun ngemil Dengan mengontrol porsi makan ,maka anda tidak membebani system pencernaan dan juga energi yang kita cerna bisa dipakai secara maksimal

Mengurangi makanan yang mengandung gula ,dan berbagai makanan olahan

menngurangi makanan yang berlemak by : https://www.pexels.com/

Banyak dari kita pasti terlalu sering makan makanan olahan dengan gula yang berlebihan ,tinggi bahan pengawet ,hingga mengandung minyak yang berlebihan

Oleh karena itu kita harus menghindari makanan makanan yag mengandung zat zat diatas seperti gorengan ,kue ,eskrim dan juga minuman soda ,cobalah anda mengurangi makanan olahan tersebut dan cara yang paling terbaik adalah mempersiapkan makanan sendiri yang tentunya dengan menggunakan bahan-bahan yang alami

Prioritaskan makanan yang mengandung serat yang tinggi dan juga protein yang tinggi

https://www.freepik.com/

Satu satunya cara sukses untuk menjaga dan mendapatkan tubuh yang ideal adalah dengan cara makan makanan yang banyak serat seperti sayuran dan juga banyak protein

Jika kamu yang kurang suka sama sayuran sepertinya kamu sekarang harus mencintai sayuran dalam keseharian mu

Kenapa harus sayuran ? dengan mengkonsumsi sayuran bisa membantu usus ,dan dengan mengkonsumsi sayuran bisa membuat mu merasa kenyang dan puas ,oh iya selain sayuran coba juga kamu mengganti karbonhidrat mu yang tentunya juga kaya serat sperti mengkonsumsi roti gandum atau kamu bisa juga mengganti nasi biasamu menjadi nasi merah yang tentunya sangat baik untuk kesehataan

Selain serat pastinya kamu harus membutuhkan protein demi meraih tubuh yang ideal dan juga bisa membentuk masa otot

Perbanyak olahraga

sumber: https://www.freepik.com/

dan yang terakhir adalah perbanyak olahraga dengan olahraga membuat badan mu semakin sehat dan membakar lemat dan kalori mu di dalam tubuh seingga dapat berperan penting dalam menurunkan berat badan

selain dari pada itu dengan olahragaa juga dapat membentuk otot lebih banyak