Overthinking Bikin Pening!

sumber: referensi

Pernah nggak sih kepikiran satu atau banyak hal secara berlebihan? Di umur-umur yang mendekati atau sudah mencapai quarter-life crisis ini pasti sering ngalamin. Itu yang dinamakan overthinking, keadaan dimana otak seseorang tidak bisa berhenti memikirkan suatu hal yang sudah, sedang, atau akan terjadi pada dirinya. Keadaan seperti ini biasanya disertai rasa cemas, takut, gelisah, panik, dan bikin nggak tenang juga. Mencakup berbagai hal, bisa tentang tugas, masalah keluarga, masalah finansial, masalah percintaan, pertemanan, bisnis, dan lain sebagainya.

Faktor-faktornya bisa karena adanya suatu penyesalan terhadap suatu kejadian yang sudah terjadi atau bisa juga karena keingintahuan yang cukup besar terhadap sesuatu yang akan terjadi. Hal tersebut wajar-wajar saja kok untuk kita rasakan, memikirkan bagaimana opini orang terhadap kita, memikirkan kesalahan-kesalahan yang sudah kita lakukan. Akan tetapi, kalau itu sudah berlebihan dapat mengganggu konsentrasi dan fokus kita terhadap sesuatu yang lebih penting.

Dampak negatif dari overthinking ini banyak sekali, diantaranya, rasa percaya diri berkurang, kehilangan rasa bahagia dan bebas berekspresi, waktu terbuang sia-sia, tenaga dan pikiran habis terkuras, dan lebih merugikannya lagi, kita nggak dapat keuntungan apa apa. Sayang banget, kan?

Dilansir dari International Journal of Research yang ditulis oleh Harshala Joshi dalam jurnalnya yang berjudul "Just Stop Overthinking!", mengatakan bahwa overthinking dapat menjauhkan kita dari orang tersayang dan juga bisa menghambat seseorang untuk sukses di kemudian hari.

Ada nggak sih dampak positifnya? Segala hal di dunia ini pasti ada negatif dan postifnya. Dampak positif dari overthinking sebenarnya bisa membuat kita menjadi lebih respect dan peduli terhadap hal-hal yang terjadi di sekitar kita. Kita bisa menjadi pribadi yang lebih dewasa dan lebih siap pada segala kemungkinan buruk yang akan terjadi nantinya.

Solusi Buat Kamu Para Overthinker!

Masih dari jurnal yang sama, Harshala Joshi memberikan beberapa tips untuk menghentikan overthinking, diantaranya:

Overthinking emang nggak mudah buat diberhentiin, tapi kamu juga nggak bisa terus terpaku sama masalah yang kamu alami, ada waktunya kamu buat istirahat dan lupakan sejenak segala riuk piuk kehidupan. Terkadang, kalau kita bawa santai, masalah akan pergi sendiri termakan waktu. Just go with the flow!

Kita pastinya tahu bahwa hidup kita nggak akan lepas dari masalah, ada banyak masalah di masa depan yang sudah menunggu. Jadi, buat apa masih stuck disini? Yuk, mulai move on dan jalani kehidupan yang lebih positif lagi!