news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

3 Alasan Kenapa Kamu Tidak Boleh Tidur dengan Perut Lapar

Generasi Milenial
Generasi Milenial
Konten dari Pengguna
11 Maret 2020 15:05 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Generasi Milenial tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Foto: Pexels/Acharaporn Kamoornboonyarush
zoom-in-whitePerbesar
Foto: Pexels/Acharaporn Kamoornboonyarush
ADVERTISEMENT
Tidak hanya saat beraktivitas, merasa lapar saat tidur juga memiliki dampak negatif, lho. Bagi sebagian orang, tidak makan malah dilihat sebagai cara tepat untuk mengurangi berat badan.
ADVERTISEMENT
Tapi, bukan berarti kamu boleh tidur dengan keadaan perut yang lapar. Ternyata, ada beberapa efek samping yang kurang menyenangkan jika kamu tidur dengan perut lapar.
Penasaran? Yuk, simak beberapa alasan kenapa kamu tidak boleh tidur dengan perut lapar.

Sering Terbangun Tengah Malam

Foto: Unsplash/Adrian Swancar
Ketika kamu tertidur dengan perut lapar, otakmu akan terus merasa waspada. Sehingga, kemungkinan untuk terbangun di tengah malam menjadi lebih tinggi. Hal itu tidak baik bagi kualitas tidurmu karena kamu akan kekurangan jam tidur karena terus terbangun.

Bangun dengan Perasaan Lelah

Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Walaupun beristirahat, tubuhmu tetap membutuhkan energi. Jika kamu tidur dengan perut lapar, energi yang terkuras selama tidur menjadi lebih besar. Bukannya merasa segar, ketika bangun kamu malah akan merasa lebih lelah.
ADVERTISEMENT

Bangun dengan Mood yang Buruk

Foto: Pexels/Tim Gouw
Berdasarkan penelitian dari University of Cambridge, serotonin di tubuh tidak stabil saat keadaan perut kita kosong. Serotonin adalah zat kimia tubuh yang memiliki fungsi untuk mengatur emosi dan suasana hati kita. Kekurangan serotonin akan membuat bad mood. Makanya, jangan bingung ketika bangun dan mood-mu berantakan.
Nah, tidak mau kan mengalami hal-hal di atas? Ayo, hindari tidur dengan perut yang kosong. Bila kamu merasa lapar sebelum tidur, tidak ada salahnya mengisi sedikit perutmu dengan makanan yang sehat seperti buah-buahan.(sap)