3 Cara Mengatasi Rasa Kesepian saat Physical Distancing

Foto: Unsplash/Elijah O'Donnell

Selama melakukan physical distancing, tidak jarang beberapa dari kita mengalami rasa kesepian. Apalagi, jika kamu biasa beraktivitas di luar dan bertemu dengan banyak orang. Ditambah lagi dengan rasa cemas yang mungkin dirasakan karena keadaan yang penuh dengan ketidakpastian.

Walaupun merasa kesepian, kamu harus tetap berada di rumah untuk memutus penyebaran virus COVID-19. Kalau kamu salah satunya yang merasa cemas, jangan khawatir. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kesepian. Ingin tahu apa saja?

Yuk, simak tiga cara mengatasi rasa kesepian saat physical distancing!

Kurangi Membuka Media Sosial

Foto: Pexels/Hadi Slash

Walaupun rasanya seperti berinteraksi, media sosial bisa membuatmu merasakan fear of missing out atau FOMO. FOMO merupakan rasa cemas yang kamu rasakan karena melihat orang lain melakukan berbagai hal tanpa melibatkan dirimu. Sebagai solusi, ada baiknya kamu mengurangi membuka media sosial.

Kamu bisa mengunduh aplikasi yang bisa membantu mengatur waktu membuka aplikasi seperti Stay Focused atau AppDetox. Namun, tetap jaga komunikasi dengan orang-orang terdekatmu melalui telepon atau chat. Dengan begitu, kamu jadi merasa lebih terkoneksi dengan orang-orang yang ada di hidupmu.

Ikut Kelas Online

Foo: Unsplash/Nick Morrison

Kalau kamu terbiasa hidup dengan ritme yang cepat dan bertemu banyak orang baru, social distancing bisa membuatmu merasa kesepian dan kebingungan. Tenang saja, kamu bisa mengisi waktu senggangmu dengan mengikuti berbagai kelas online baik gratis maupun berbayar yang sesuai dengan keinginanmu.

Beberapa kelas gratis yang dapat kamu ikuti seperti Healing with the Arts untuk kamu yang tertarik dengan seni, First Step Korean untuk kamu yang tertarik belajar bahasa Korea, dan Sit Less, Get Active untuk kamu yang ingin bergerak lebih aktif.

Memberi Kejutan Bagi Orang-Orang Terdekat

Foto: Unsplash/Sincerely Media

Membuat orang-orang yang kamu sayangi bahagia bisa membuatmu merasa bahagia juga, lho. Kamu dapat melakukan hal-hal sederhana seperti mengirimkan surat kepada mereka, membuat playlist yang mengingatkanmu pada mereka, atau mengirimkan makanan kesukaan mereka. Siapa tahu, mereka juga merasa kesepian dan kamu bisa membantu mereka merasa lebih baik dengan kebaikanmu.

Itu dia tiga cara yang bisa mengatasi rasa kesepianmu selama melakukan social distancing. Semoga cara-cara di atas bisa membuatmu merasa lebih baik, ya.(sap)