5 Alasan Kesehatan Mengapa Kamu Perlu Prioritaskan Waktu Tidur di Tahun 2021

Ilustrasi tidur. (Foto: Unsplash)

Setelah melewati tahun yang berat, di tahun 2021 ini wajib bagi banyak orang untuk memprioritaskan waktu tidur. Selain untuk lebih menyehatkan badan, waktu istirahat yang cukup juga bisa memperbaiki suasana hati agar pikiran lebih positif.

Ada beberapa alasan yang kuat agar setiap orang melakukan hal tersebut. Apa saja? Berikut lima alasan utama kamu harus prioritaskan waktu tidur di tahun 2021.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Ilustrasi Tidur Nyenyak. Foto: Shutterstock

Berita buruk yang bertubi-tubi di tahun lalu membuat kesehatan mental banyak orang menjadi menurun. Beban pikiran itu tentu menumpuk dan bisa menjadi stres pada sebagian orang. Maka dari itu, tidur yang cukup bisa membantu melawan kecemasan tersebut.

Sistem Imunitas yang Lebih Kuat

Gif via Giphy

Istirahat yang cukup juga dibutuhkan untuk sistem imunitas yang kuat. Dengan demikian mereka yang beristirahat dengan baik akan lebih sulit terjangkit penyakit. Hal tersebut tentu sangat bermanfaat di tengah masa pandemi seperti sekarang ini.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Gif via Giphy

Waktu istirahat yang kurang dan tidak teratur, ternyata bisa sangat berpengaruh kepada kesehatan jantung seseorang. Penting bagi setiap orang untuk mengambil peran dalam menjaga kesehatan tubuh. Hal tersebut bisa dimulai dari pola tidur yang cukup.

Menurunkan Risiko Obesitas

Gif via Giphy

Kurangnya waktu istirahat, bisa berpengaruh terhadap cara tubuh dalam memproses nutrisi makanan. Jika pola tidur buruk, tentu proses penyerapan juga bisa menjadi buruk. Tidak jarang kurang istirahat bisa membuat seseorang rentan terhadap diabetes dan obesitas.

Fokus untuk Lebih Produktif

Gif via Giphy

Bangun di pagi hari setelah istirahat yang cukup, bisa berpengaruh terhadap suasana hati seseorang. Hal tersebut bisa membuat mereka lebih fokus dalam menjalani hari. Tentu manfaat tersebut bisa membuat hari-hari menjadi lebih produktif. (Ang)