Arti Anxiety, Ini Gejala dan Cara Mengatasinya yang Milenial Mesti Paham

Ilustrasi anxiety. Foto: Pixabay

Sebagai generasi milenial, kamu pasti sudah tak asing lagi dengan istilah anxiety. Dalam bahasa Indonesia, arti anxiety adalah kecemasan. Kata ini biasanya digunakan atau diucapkan oleh orang yang merasa cemas saat akan menghadapi sesuatu.

Jika tidak segera ditangani, anxiety bisa berujung pada gangguan mental. Oleh karena itu, sebaiknya kamu perlu tahu arti anxiety, gejala, dan cara mengatasinya.

Arti Anxiety

Ilustrasi anxiety. Foto: Pixabay

Anxiety atau rasa cemas sebenarnya merupakan emosi yang normal dirasakan oleh manusia. Jika seseorang masih bisa berpikir positif, rasa cemas itu bisa dijadikan motivasi untuk menghadapi situasi tertentu.

Misalnya, saat kamu merasa cemas menghadapi ujian, kamu bisa menghilangkan rasa cemas itu dengan belajar sebaik mungkin agar mendapatkan nilai yang memuaskan.

Apabila rasa cemas tersebut secara terus-menerus, kondisi ini bisa berubah menjadi gangguan kecemasan atau anxiety disorder. Gangguan kecemasan ditandai dengan rasa khawatir, cemas, dan takut berlebihan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyakit ini hanya bisa didiagnosis oleh psikolog atau psikiater.

Gejala Umum Anxiety

Ilustrasi anxiety. Foto: Pexels

Setelah mengetahui arti anxiety, berikut ini gejala umum yang biasa dirasakan oleh orang yang cemas.

Cara Mengatasi Anxiety

Ilustrasi curhat ke teman. Foto: Pexels

Sebagai langkah awal, anxiety bisa diatasi dengan beberapa cara berikut ini.

Jika cara tersebut masih belum bisa mengurangi rasa cemasmu, segera konsultasikan masalah tersebut ke psikolog atau psikiater. Dengan memeriksakan diri sedini mungkin, kamu jadi bisa terhindar dari gangguan mental lainnya, seperti depresi, rasa ingin bunuh diri, dan lain sebagainya. (mit)