Cemaskan 5 Hal Ini Kerap Dianggap Wajar Padahal Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental
Konten dari Pengguna
13 Agustus 2021 9:24 WIB
·
waktu baca 2 menit
Tulisan dari Generasi Milenial tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarADVERTISEMENT
Membahas mengenai kecemasan atau rasa cemas , pernahkah kamu merasa takut akan sesuatu yang terjadi di dalam hidupmu di masa depan? Yap, mungkin setiap orang pasti memiliki rasa takut. Namun, beberapa orang mengalami rasa takut yang enggak wajar.
ADVERTISEMENT
Rasa takut ini biasanya disebabkan oleh banyak hal seperti pengalaman atau overthinking yang kerap menghantui. Rasa takut berlebih ini juga bisa mengganggu ketenangan hidup dan kecemasan untuk orang yang mengalaminya.
Tak hanya itu, rasa takut yang tidak segera ditangani juga bisa memengaruhi kesehatan mental seseorang lho. Berikut lima rasa takut yang kerap menghantui pikiran seseorang hingga membuat tak nyaman.
1. Takut Tidak Disukai
Rasa takut ini kerap dialami sebagian orang saat berada di lingkungan sosialnya yang membuatnya menjadi menutup diri. Orang yang kerap takut tidak disukai ini biasanya cenderung memikirkan tentang perasaan atau pandangan orang lain terhadap dirinya.
Sebaiknya, kamu bisa menjadi diri kamu sendiri tanpa perlu takut tidak disukai oleh orang lain. Jangan biarkan orang lain mengubah karakter unik yang berada dalam dirimu.
ADVERTISEMENT
2. Takut Akan Kegagalan
Pengalaman akan kegagalan, biasanya membuat seseorang untuk takut berdiri atau berjuang lagi karena kegagalan yang pernah menimpanya.
Padahal, kegagalan adalah kemenangan yang tertunda. Kamu bisa menjadikan pembelajaran di kemudian hari, agar kamu tidak mengulangi kesalahan yang sama.
3. Takut Berkata Tidak
Agar kamu tidak menjadi people pleaser, ada baiknya kamu berani berkata tidak terhadap hal yang tidak kamu sukai dan kamu enggan lakukan.
Jika diteruskan, sifat ini bisa merugikan dirimu sendiri lho. Beranilah untuk berkata tidak, dan jangan lupa menolak dengan halus dan gunakan kata yang positif ya.
4. Takut Akan Perubahan
Dalam hidup, kita pasti akan mengalami perubahan entah itu penampilan diri atau pertemanan. Oleh karena itu, perubahan adalah salah satu hal yang siap kita hadapi. Namun, sebagian orang merasa takut dengan perubahan yang begitu cepat pada lingkungan sekitarnya.
ADVERTISEMENT
Jika kamu sedang mengalami kondisi ini, sebaiknya kamu harus mempelajari hal-hal baru yang terus berdatangan dan meningkatkan kemampuan untuk beradaptasi dengan kondisi apapun yang terjadi di dalam hidup ya.
5. Takut Ketinggalan Hal Baru
Ketakutan ini biasa terjadi di media sosial. Sebagian orang mungkin ada yang merasa tertinggal dengan tren-tren yang ada di sosial media lantaran kesibukan atau kegiatan yang padat.
Namun, kamu harus mengetahui bahwa setiap orang memiliki ketertarikannya masing-masing terhadap sesuatu hal dan tertinggal tren atau hal baru bukan berarti kamu anti sosial media kok. (via)