Jaga Daya Tahan Tubuh, 7 Manfaat Menakjubkan Konsumsi Madu Sebelum Tidur

Madu. Foto: Pexels

Madu diyakini kaya akan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Mengandung zat antioksidan dan antimikroba yang melimpah, tak heran jika madu dapat mencegah berbagai bakteri dan virus penyakit berbahaya.

Banyak yang menyarankan untuk mengkonsumsi madu sebelum tidur untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang menakjubkan. Manfaat apa saja? Berikut ulasannya seperti dikutip dari Boldsky.

1. Madu Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Ilustrasi tidur nyenyak. Foto: Pexels

Madu dapat meningkatkan kadar insulin yang akan merangsang pelepasan tryptophan, asam amino penyusun protein di otak. Tryptophan kemudian akan diubah menjadi serotonin, hormon relaksasi dan suasana hati yang akan meningkatkan kualitas tidur.

Oleh karena itu, mengkonsumsi satu sampai dua sendok madu sebelum tidur akan membuat tidur lebih nyenyak.

2. Menjaga Kesehatan Hati

Madu. Foto: Shutterstock

Hati membutuhkan asupan bahan bakar pada malam hari dan madu adalah makanan yang tepat untuk mengisi bahan bakar tersebut. Dengan mengkonsumsi madu, makan akan memaksimalkan produksi glukosa dalam hati yang dapat membantu pembakaran lemak tubuh.

Selain itu, madu juga mengandung fruktosa yang sangat baik untuk menjaga kesehatan hati.

3. Menurunkan Berat Badan

Timbangan berat badan. Foto: Pexels

Kandungan glukosa dalam madu dapat membantu memecah lemak dalam tubuh dan membuangnya lewat kotoran dan urin. Selain itu, mengkonsumsi madu sebelum tidur juga akan menjaga perut tetap kenyang sepanjang malam. Sehingga madu mampu membantu mereka yang sedang diet untuk mendapatkan berat badan ideal.

4. Meredakan Batuk

Ilustrasi orang yang tengah batuk. Foto: Pexels

Siapa sangka, rupanya madu juga dapat dijadikan sebagai obat batuk yang mujarab. Caranya, minum 2 sampai 3 sendok makan madu sebelum tidur, lakukan cara ini secara rutin hingga batuk mereda.

5. Mendetoks Racun dalam Tubuh

Madu. Foto: Pexels

Meminum madu dengan segelas air hangat sebelum tidur adalah salah satu cara paling efektif untuk membersihkan racun yang ada di dalam tubuh. Kandungan antimikroba yang ada dalam madu dapat membantu membunuh virus dan bakteri berbahaya yang ada dalam lambung dan usus.

6. Madu untuk Orang yang Obesitas

Ilustrasi minuman madu campur lemon. Foto: Pexels

Madu juga sangat baik untuk orang yang obesitas, karena madu bebas lemak dan tinggi akan nutrisi, sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes. Selain itu, madu juga dapat membantu meluruhkan lemak. Caranya, campurkan segelas air hangat dengan 1 sendok teh madu dan air lemon, kemudian minum sebelum tidur.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Madu. Foto: Pexels

Madu dikemas dengan zat antioksidan yang ampuh untuk melawan radikal bebas, sehingga dapat menjaga daya tahan tubuh. Tak hanya itu, madu juga kaya akan polifenol yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, hingga kanker. (mon)