news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Langkah Mudah Mengatasi Perasaan Insecure yang Sering Muncul

Generasi Milenial
Generasi Milenial
Konten dari Pengguna
30 Juli 2021 13:46 WIB
ยท
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Generasi Milenial tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi wanita sedang insecure. Foto: Getty Images
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi wanita sedang insecure. Foto: Getty Images
ADVERTISEMENT
Sering mengalami perasaan tidak percaya diri atau insecure terhadap sekitar? Perasaan tersebut kerap dialami oleh sebagian orang dan dapat muncul kapan saja.
ADVERTISEMENT
Insecure merupakan istilah yang digunakan untuk perasaan ketidaknyamanan seseorang terhadap suatu hal dalam berbagai kondisi. Ada banyak hal yang bisa membuat insecure, seperti wajah, penampilan, kisah asmara atau membandingkan kehidupan sendiri dengan orang lain.
Sebuah studi menyatakan bahwa 40% dari penyebab yang membuat seseorang merasa bahagia adalah hal-hal menyenangkan yang baru terjadi pada hidup. Penelitian tersebut semakin menguatkan fakta bahwa kejadian yang dialami sangat berpengaruh terhadap suasana hati dan cara seseorang menilai dirinya sendiri.
Pakar Psikologi Klinis, Christine Ang, dalam unggahan di media sosialnya memberikan 5 tips untuk mengatasi rasa insecure kamu. Penasaran apa saja? Simak ulasannya.

1. Tulis Kata-Kata Positif dan Bacalah dengan Lantang

Ilustrasi menulis di buku. Foto: Getty Images
Saat kamu sedang merasa insecure, kamu butuh kata-kata positif untuk melawan insecurity di dalam dirimu. Salah satu cara paling ampuh adalah dengan membaca kata-kata positif yang ada di jurnalmu keras-keras atau terus ulangi kata-kata itu dalam hatimu.
ADVERTISEMENT

2. Bergaul dengan Orang yang Suportif

Ilustrasi bergaul dengan teman supportif. Foto: Getty Images
Semua orang pasti membutuhkan teman yang bisa mendukung dirinya di saat mereka sedang tidak percaya diri. Saat kamu mulai merasa insecure, komunikasikan kepada teman-teman terdekatmu dan minta mereka untuk mengingatkanmu akan hal positif yang kamu miliki.

3. Batasi Penggunaan Media Sosial

Ilustrasi bermain sosial media. Foto: Getty Images
Terlalu sering menggunakan media sosial bisa menjadi salah satu penyebab terbesar timbulnya rasa insecure lho. Dengan mengurangi penggunaan media sosialmu, kamu menjadi tidak fokus dengan kehidupan orang lain dan tidak membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain.

4. Temukan Hobi

Ilustrasi hobi main gitar. Foto: Getty Images
Lakukanlah hal-hal yang positif dan temukan hobimu. Saat kamu disibukkan dengan kegiatan yang kamu senang lakukan, kamu tidak ada waktu untuk merasa insecure. Bila kamu belum tahu kegiatan apa yang kamu senangi, jangan takut untuk mencoba semua hal.
ADVERTISEMENT

5. Maksimalkan Kelebihanmu

Ilustrasi mempunyai kelebihan public speaking. Foto: Getty Images
Seringkali, kita terlalu fokus dengan kekurangan kita sehingga menjadi insecure. Coba lihat kelebihanmu yang selama ini kamu anggap biasa. Bersosialisasi dengan baik juga merupakan suatu kelebihan loh. Jadi, temukan satu kelebihan yang selama ini kamu anggap tidak berarti dan fokus pada kelebihan itu. (via)