Makan Buah Kiwi dengan Kulitnya Ternyata Bermanfaat bagi Kesehatan, Sudah Tahu?

Buah kiwi. Foto: Pixabay

Belum lama ini, penulis sekaligus stand up comedian Raditya Dika memancing kehebohan warganet. Dalam Instagram Story yang ia unggah, bapak dua anak tersebut tampak memakan buah kiwi tanpa mengupasnya. Padahal, kulit buah tersebut memiliki tekstur yang aneh karena memiliki banyak bulu halus.

Faktanya, makan buah kiwi bersama kulitnya ternyata memiliki manfaat kesehatan. Kulit buah kiwi disebut memiliki kandungan serat tiga kali lebih banyak dibanding pada dagingnya. Kandungan tersebut bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan baik untuk mengontrol berat badan.

Selain kaya akan serat, berikut ini tiga kandungan lain yang ada pada kulit buah kiwi.

Antioksidan

Buah kiwi. Foto: Pixabay/AliceKeyStudio

Sebuah penelitian membuktikan bahwa kulit buah kiwi kaya akan antioksidan. Kandungan tersebut berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Sama seperti serat, antioksidan pada kulit buah kiwi juga lebih banyak dibanding pada dagingnya.

Folat

Kandungan folat sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Pasalnya, folat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dalam rahim. Selain itu, folat juga mampu mencegah janin lahir cacat. Ibu hamil atau wanita yang sedang mempersiapkan kehamilan disarankan untuk mengkonsumsi buah kiwi.

Vitamin E

Buah kiwi. Foto: Pixabay/stevepb

Vitamin E dalam kulit buah kiwi berfungsi untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh. Kandungan ini akan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E juga bermanfaat untuk kesehatan mata, menjaga keseimbangan hormon, dan menurunkan risiko penyakit alzheimer.

Jika ingin mengkonsumsi buah kiwi bersama kulitnya, pastikan kamu sudah mencucinya sampai bersih. Agar bulu halusnya berkurang, kamu bisa menggosoknya dengan tisu atau sikat khusus buah-buahan. Setelah itu, buah kiwi siap untuk disantap. (mit)