Makan Pisang Bisa Bikin Kita Bahagia

Foto: unsplash/@shotsoflouis

Setiap orang pasti pernah mengalami bad mood sampai semua kegiatan terasa berantakan tidak karuan. Sebagian orang melakukan caranya sendiri demi memperbaiki mood.

Namun ada yang cuma bisa berdiam diri, tanpa melakukan apa pun sampai mood membaik. Padahal diri dituntut untuk untuk tetap profesional dan mengendalikan emosi.

Nah, kalau sudah gini coba deh konsumsi pisang. Buah yang satu ini bukan hanya praktis dan enak dikonsumsi, tapi pisang juga banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.

Nutrisi itu seperti potassium atau kalium, serat, asam amino triptofan dan zat besi. Selain itu, buah pisang juga mengandung vitamin C, vitamin B6, magnesium dan 105 kalori.

Dengan kandungan nutrisi-nutrisi tersebut pisang dijuluki sebagai superfood.

Foto: unsplash/@mrleecanburn

Kandungan asam amino triptofan dan vitamin B6 pada pisang dapat merangsang tubuh untuk dapat merangsang produksi hormon serotonin. Asam amino triptofan merupakan salah satu nutrisi dari hormon serotonin yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh, melainkan harus diperoleh dari makanan.

Hormon serotonin ini lah yang mampu memberikan rasa senang pada tubuh dan memperbaiki mood. Sehingga tubuh akan menjadi lebih rileks dan merasa bahagia.

Walaupun pisang mempunyai banyak manfaat, kamu yang mempunyai gangguan medis tertentu harus hati-hati ya. Terutama pada pengidap gagal ginjal, kandungan kalium dalam pisang maupun sumber makanan lainnya dapat membahayakan.

Bila ginjal tidak bisa mengeluarkan kalium yang berlebihan dalam darah, hal ini bisa berakibat fatal. Jika ingin mendapatkan manfaat pisang secara optimal, konsumsilah pisang dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar.(nov)