Tetap Bugar Selama Pandemi Corona, Ini 5 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Foto: Pexels/Valeria Ushakova

Berada di rumah seharian akibat pandemi corona bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Olahraga memiliki banyak manfaat yang berguna tidak hanya bagi tubuh kita, tapi juga bagi suasana hati.

Tubuh yang bugar dan suasana hati yang baik bisa membuat hari-harimu lebih menyenangkan untuk dijalani. Apalagi, masa physical distancing sangat rawan membuatmu merasa suntuk.

Ternyata, ada lho pilihan olahraga seru dan mudah yang bisa kamu lakukan selama self-quarantine. Penasaran? Ayo, simak dan ikuti lima pilihan olahraga agar tetap bugar selama pandemi corona.

Lompat Tali

Foto: Pexels/Dom J

Tidak hanya seru dimainkan ketika kamu masih kecil, lompat tali juga bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan selama di rumah saja. Jangan lupa melakukan peregangan terlebih dahulu sebelum melakukan lompat tali agar tidak merasa pegal-pegal keesokan harinya.

Zumba

Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Walaupun memang lebih seru saat beramai-ramai, kamu tetap bisa melakukannya selama di rumah. Kamu bisa mencari video zumba di Youtube dan mengikuti gerakan-gerakannya. Ajak juga anggota keluarga lain kalau kamu ingin sesi zumba-mu lebih seru.

Yoga

Unsplash/Form

Tidak hanya membuat tubuh lebih bugar, melakukan yoga selama physical distancing dapat membantumu untuk mengurangi rasa cemas. Kamu dapat menyisihkan waktu 20-30 menit setiap pagi sebelum beraktivitas untuk melakukan yoga. Gerakan-gerakan sederhana untuk pemula dapat kamu ikuti dengan mudah lewat berbagai video di Youtube.

Naik Turun Tangga

Foto: Unsplash/Bruno Nascimento

Pilihan olahraga lain yang bisa kamu lakukan di rumah adalah naik turun tangga rumahmu. Walaupun terlihat sederhana, ternyata banyak manfaat yang bisa kamu dapat seperti menurunkan risiko osteoporosis dan pengeroposan tulang dan meningkatkan kualitas tidur.

Menari Mengikuti Musik Favorit

Foto: Unsplash/Juan Camilo Navia

Olahraga ini merupakan pilihan yang paling sederhana dan juga paling seru bagi kamu kaum-kaum rebahan. Cukup putar musik favorit yang memiliki irama cepat dan menari sesukamu mengikuti musik. Walaupun gerakanmu mungkin tidak beraturan, paling tidak kamu sudah menggerakkan badanmu agar tidak rebahan saja.

Nah, itu dia lima pilihan olahraga di rumah yang bisa kamu ikuti. Ayo, jangan malas menggerakan badanmu walaupun di rumah sepanjang hari, ya.(sap)