Tetap Percaya Diri, Ini 5 Tips Sederhana untuk Cegah Bau Mulut

Foto: Pexels/Mwabonje

Selama menjalani ibadah puasa, bau mulut sering timbul dan membuat kita kurang percaya diri. Bau mulut merupakan hal yang wajar jika kamu berpuasa. Perut yang kosong membuat produksi asam lambung meningkat dan menguap lewat rongga mulut. Uap asam lambung tersebut yang kemudian menimbulkan bau kurang sedap dari mulutmu. Bau mulut juga bisa terjadi karena adanya bekas-bekas makanan yang menjadi rumah bagi bakteri di dalam rongga mulut.

Jangan khawatir, ada kok tips yang dapat membantu mengurangi bau mulut selama puasa. Penasaran?

Ayo, simak lima tips cegah bau mulut selama berpuasa!

Menyikat Gigi Secara Teratur

Foto: Pexels

Selama menjalani ibadah puasa, ada baiknya jika kamu tidak lupa menyikat gigi secara teratur. Waktu ideal menyikat gigi selama ibadah puasa adalah setelah sahur dan malam sebelum tidur. Menyikat gigi memiliki beberapa fungsi seperti menghilangkan plak, mencegah sariawan, dan menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

Menggunakan Obat Kumur Non-Alkohol

Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Jika ingin nafasmu lebih segar secara instan, kamu bisa menggunakan obat kumur non-alkohol. Obat kumur ini berfungsi untuk membantu mencegah bakteri yang tumbuh di mulut.

Membersihkan Lidah

Foto: Pexels/PhotoMIX.Ltd.

Ternyata, lidah dapat menjadi sarang bakteri juga, lho! Makanya, ada baiknya kamu juga membersihkan lidahmu saat menyikat gigi.

Jangan Sampai Kekurangan Air Putih

Foto: Unsplash/Johnny McClung

Selama bulan puasa, ada baiknya kalau kamu tetap menjaga asupan air putih sebanyak delapan gelas sehari setelah berbuka. Konsumsi air putih yang cukup dapat menjaga air produksi air liur yang mencegah tumbuhnya bakteri di mulut.

Hindari Makanan atau Minuman Kaya Gula saat Sahur

Foto: Unsplash/Rod Long

Sisa gula yang menempel di rongga mulut dapat menjadi tempat yang nyaman bagi bakteri untuk berkembang. Makanya, hindari makanan dan minuman yang kaya gula saat melakukan sahur.

Itu dia lima tips yang bisa kamu ikuti untuk mencegah bau mulut selama puasa. Tidak hanya menjaga kebersihan mulut, tapi juga menjaga pola makan juga. Selamat menunaikan ibadah puasa, ya. (sap)