Trik Membiasakan Anak Bangun Pagi
Konten dari Pengguna
5 Januari 2018 13:44 WIB
Tulisan dari Go Dok Indonesia tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Lalu, langkah apa yang bisa dilakukan agar pola tidur anak teratur? Yuk, simak beberapa trik bermanfaat berikut:
Ciptakan suasana tenang dan nyaman di rumah menjelang jam tidur anak. Cobalah untuk mematikan berbagai macam alat elektronik, seperti televisi, smartphone, dan komputer agar ia tidak memiliki aktivitas lain selain berbaring di tempat tidur.Dengan cara seperti itu, anak akan mudah mengantuk hingga akhirnya terlelap.
Pastikan waktu makan malam dan tidak terlalu dekat jaraknya, menurut Dr. Richard Ferber, pendiri Center for Pediatric Sleep Disorders di Rumah Sakit Anak-anak Boston, salah satu penyebab tidak teraturnya pola tidur anak adalah kebiasaan orang tua yang membiasakan makan malam terlalu larut. Hasilnya, si kecil akan susah tertidur karena perut yang terlalu kenyang membuatnya tidak nyaman untuk berbaring.
ADVERTISEMENT
Biasakan untuk membangunkan anak denganlembut di jam yang sama setiap Kebiasaan meneriaki anak untuk bangun ternyata malah akan membuat ia kaget dan kesal. Inilah alasan kenapa si kecil malas untuk bangun dengan sendirinya, malah justru akan menunggu teriakan orang tua.
Buatlah sistem punishment (hukuman) dan reward (hadiah) sehingga kegiatan bangun di pagi hari menjadi menyenangkan. Berilah hukuman dengan menyuruhnya mengerjakan pekerjaan rumah, seperti mencuci piring, saat ia tidak bisa bangun pagi sesuai jadwal. Sebaliknya, jika ia menaati jadwal tidurnya dengan baik, maka ajaklah buah hati untuk melakukan kegiatan favoritnya.
Mudah, bukan? Selamat mencoba!