5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari agar Perut Tidak Buncit

Kumpulan berita dan informasi terkini seputar wanita, gaya hidup, kecantikan, dan karier.
Konten dari Pengguna
8 Maret 2022 19:13
·
waktu baca 2 menit
sosmed-whatsapp-whitecopy-link-circlemore-vertical
Tulisan dari Hello Ladies tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari agar Perut Tidak Buncit (195591)
zoom-in-whitePerbesar
Makanan yang Harus Dihindari agar Perut Tidak Buncit. Sumber: Pixabay
ADVERTISEMENT
Ladies, memiliki perut buncit sangat mengganggu, bukan? Hello Ladies telah merangkum beberapa jenis makanan yang harus dihindari agar perut tidak buncit.
ADVERTISEMENT
Salah satu penyebab perut buncit adalah asupan makanan yang kamu konsumsi sehari-hari. Pola makan dan jenis makanan yang kamu konsumsi menjadi faktor penyebab perut menjadi buncit. Maka dari itu, kamu perlu memperhatikan pola makan dan asupan makanan yang kamu konsumsi setiap harinya agar terhindar dari perut buncit.
Makanan penyebab perut buncit sering dikonsumsi sehari-hari karena dianggap memiliki cita rasa yang lebih lezat dibandingkan makanan sehat. Jika kamu memiliki kebiasaan seperti itu, maka perut kamu akan semakin buncit dan lebih berisiko terserang penyakit.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang harus dihindari agar perut tidak buncit. Simak terus, ya!

5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari agar Perut Tidak Buncit

1. Makanan Berlemak Tinggi
5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari agar Perut Tidak Buncit (195592)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi makanan berlemak tinggi. Sumber: Pixabay
Tubuh kita juga membutuhkan lemak, akan tetapi jika mengonsumsi lemak secara berlebihan akan membuat perut menjadi buncit. Lemak jenuh biasanya terdapat pada produk olahan susu, minyak goreng, daging olahan seperti sosis, nugget, dan ham. Tidak hanya menjadi makanan penyebab perut buncit, mengonsumsinya secara berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
ADVERTISEMENT
2. Makanan Cepat Saji
5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari agar Perut Tidak Buncit (195593)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Makanan Cepat Saji (Junk Food). Sumber: Pixabay
Makanan cepat saji atau junk food memiliki kadar lemak jenuh yang banyak. Junk food umumnya diolah dengan cara deep fried sehingga memiliki kandungan minyak berlebih di dalamnya. Itulah mengapa junk food bisa menjadi salah satu makanan yang harus dihindari agar perut tidak buncit.
Contohnya seperti pizza dan burger yang memiliki jumlah kalori yang tinggi dan juga dibuat menggunakan daging olahan dan tepung yang merupakan bahan makanan tidak sehat untuk tubuh.
3. Makanan Manis
5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari agar Perut Tidak Buncit (195594)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Makanan Manis. Sumber: Pixabay
Kandungan gula dalam makanan manis seperti kue dan permen sangat tinggi. Tubuh kita juga membutuhkan gula sebagai sumber energi, namun tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Selain membuat perut buncit, mengonsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi juga memicu meningkatkan risiko diabetes.
ADVERTISEMENT
4. Makanan yang digoreng
5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari agar Perut Tidak Buncit (195595)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Makanan yang digoreng. Sumber: Pixabay
Tingginya kandungan lemak pada makanan yang digoreng membuat tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. Itulah mengapa makanan yang digoreng harus dihindari karena mengakibatkan penumpukan lemak yang menyebabkan perut menjadi buncit.
5. Makanan berkalori tinggi
5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari agar Perut Tidak Buncit (195596)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi Makanan berkalori tinggi. Sumber: Pixabay
Makanan berkalori tinggi seperti nasi putih, roti, pasta, dan tepung terigu, harus dihindari karena menjadi penyebab perut buncit. Tubuh memang membutuhkan kalori sebagai sumber energi.
Namun, jika mengonsumsinya secara berlebihan dapat menjadi penyebab perut buncit. Maka dari itu, kamu perlu mengontrol asupan kalori yang masuk dalam tubuh agar tidak memicu penumpukan lemak.
(IKN)
Apa faktor penyebab perut buncit?
chevron-down
Bagaimana cara menghindari perut buncit?
chevron-down
Makanan apa saja yang harus dihindari agar perut tidak buncit?
chevron-down