6 Buah yang Bagus untuk Diet

Buah yang Bagus untuk Diet. Foto: Pixabay

Bagi kamu yang sedang melakukan program diet, ada beberapa buah yang bagus untuk diet dan dapat kamu konsumsi selama program diet berlangsung. Buah-buahan tersebut dikenal sebagai sumber serat, vitamin, mineral, dan rendah kalori, sehingga baik untuk dikonsumsi sebagai camilan saat kamu sedang dalam program diet.

Buah-buahan yang bagus dikonsumsi untuk diet memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membuat kamu merasa kenyang dan menghindari nafsu makan berlebih untuk keberhasilan program diet. Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, buah-buahan tersebut juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat menutrisi tubuh.

Selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga perlu memperhatikan beberapa hal penting untuk keberhasilan program diet, seperti menjaga pola makan, mengonsumsi menu harian yang bagus untuk diet, serta tetap menjalani pola hidup sehat seperti berolahraga, dan tidur yang cukup.

Melansir dari Healthline, ini dia buah-buahan yang bagus untuk diet, dan ampuh turunkan berat badan. Simak, ya!

Buah yang Bagus untuk Diet, Apa Saja Ya?

1. Pisang

Ilustrasi Pisang. Sumber: Pixabay

Pisang merupakan buah yang bagus dikonsumsi untuk diet karena memiliki kandungan serat yang dapat membuat kamu merasa kenyang ketika mengonsumsinya. Pisang juga mengandung antioksidan, kalium, magnesium, mangan, vitamin A, vitamin B6, serta vitamin C yang dapat menutrisi tubuh kamu, serta meningkatkan metabolisme tubuh saat program diet berlangsung.

2. Apel

Ilustrasi Apel. Sumber: PIxabay

Apel termasuk buah yang rendah kalori sehingga dapat dikonsumsi ketika sedang dalam program diet. Apel mengandung 85 persen air dan 5 gram serat yang bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh agar tetap stabil, serta memperlambat proses pencernaan yang membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan nafsu makan berlebih dapat terkendali.

3. Beri

Ilustrasi Beri. Sumber: Pixabay

Ada beberapa jenis buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry yang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat kamu konsumsi ketika sedang dalam program diet. Manfaat serat dalam buah beri dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan mengendalikan nafsu makan berlebih.

4. Alpukat

Ilustrasi Alpukat. Sumber: Pixabay

Alpukat mengandung lemak tidak jenuh yang dapat menunda rasa lapar serta memberikan efek kenyang lebih lama. Alpukat juga memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang dapat memberi nutrisi pada tubuh saat dalam program diet.

5. Kiwi

Ilustrasi Kiwi. Sumber: Pixabay

Kandungan vitamin C, vitamin E, folat, dan serat dalam buah kiwi pada menutrisi tubuh dan mampu menurunkan berat badan. Mengonsumsi kiwi secara rutin dapat menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan yang berpengaruh pada penurunan berat badan.

6. Pir

Ilustrasi Pir. Sumber: Pixabay

Pir memiliki kandungan serat yang dapat membuat kamu merasa kenyang serta menekan nafsu makan berlebih. Pir juga mengandung vitamin C yang dapat menjaga tubuh dari paparan radikal bebas yang memiliki efek buruk bagi kesehatan.

Itu dia beberapa buah yang bagus untuk diet yang dapat kamu konsumsi ketika sedang menjalani program diet. Selamat mencoba!

(IKN)