news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Cara Mengecilkan Payudara secara Alami, Cukup Dilakukan di Rumah Saja!

Hello Ladies
Kumpulan berita dan informasi terkini seputar wanita, gaya hidup, kecantikan, dan karier.
Konten dari Pengguna
17 Agustus 2021 14:02 WIB
·
waktu baca 3 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Hello Ladies tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi mengecilkan payudara. Sumber: freepik
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi mengecilkan payudara. Sumber: freepik
ADVERTISEMENT
Kamu yang ada di sini, pasti sedang mencari cara mengecilkan payudara kan? Payudara merupakan aset penting bagi setiap wanita. Selain itu, banyak wanita yang menganggap ukuran payudara yang pas akan terlihat lebih indah. Namun, kenyataannya ukuran payudara pada setiap wanita berbeda-beda, ada yang lebih besar dan ada yang lebih kecil.
ADVERTISEMENT
Pasti kamu yang memiliki ukuran payudara yang besar, terkadang akan merasa lebih sulit untuk beraktivitas terutama aktivitas yang berat. Selain itu juga kamu mungkin merasakan beberapa dampak karena memiliki ukuran payudara yang besar.
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan payudara secara alami yang bisa kamu lakukan di rumah saja.

Cara Mengecilkan Payudara secara Alami

Ilustrasi mengecilkan payudara. Sumber: freepik
Dilansir dari Healthline, terdapat 7 cara mengecilkan payudara secara alami yang dapat kamu lakukan di rumah, yaitu:
1. Olahraga
Olahraga secara teratur dapat mengurangi lemak pada bagian dada dan menguatkan otot di bawah payudara untuk mengecilkan ukurannya. Karena payudara memiliki porsi lemak yang banyak, coba fokus pada olahraga dengan intensitas yang tinggi, seperti naik tangga, bersepeda, dan olahraga lainnya yang dapat meningkatkan metabolisme serta menghilangkan lemak pada tubuhmu.
ADVERTISEMENT
Olahraga penguatan seperti push up juga dapat membentuk dada dan mengubah tampilan payudara. Push up dapat mengencangkan dan membentuk otot dada untuk mengurangi ukuran payudara seluruhnya.
Namun demikian, olahraga tertentu sendiri tidak akan mengecilkan ukuran payudara. Tanpa kardio atau olahraga full-body, beberapa olahraga akan membuat payudaramu terlihat lebih besar.
2. Diet
Apa yang kamu makan akan mempengaruhi kandungan lemak yang tersimpan pada tubuhmu. Lemak seluruh tubuh dapat berkontribusi pada ukuran payudara. Dengan menjaga keseimbangan antara olahraga dengan diet yang sehat, hal itu akan mengoptimalkan penurunan berat badan dan juga ukuran payudara.
Perbanyak konsumsi daging, ikan, buah-buahan, dan sayur-sayuran yang dapat membantumu cepat dalam membakar kalori di luar dari jadwal olahragamu.
ADVERTISEMENT
3. Teh hijau
Ilustrasi teh hijau. Sumber: unsplash
Teh hijau menjadi cara lain yang alami untuk mengurangi berat badanmu. Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat mempercepat metabolisme mu untuk membakar kalori dan lemak.
Cara ini juga dapat mengurangi penumpukan lemak yang akan membantu mengecilkan ukuran payudara. Minum teh hijau juga dapat meningkatkan energimu sepanjang hari.
4. Jahe
Mirip seperti teh hijau, jahe juga membantu untuk menstimulasikan metabolisme dan membakar sisa lemak dalam tubuhmu. Kamu dapat memasukkannya ke dalam makanan sebagai bahan yang alami, dan jika ingin diminum, disarankan untuk meminumnya sebanyak tiga kali sehari untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat penurunan berat badan.
5. Flax seed
Beberapa fatty acid, terutama omega-3, memiliki manfaat untuk fungsi otak, menurunkan tekanan darah, dan meregulasi hormon. Hal ini menjadi hal yang esensial untuk mengecilkan payudara karena hormon yang tidak seimbang dapat memicu pertumbuhan tubuh.
ADVERTISEMENT
Sangat disayangkan, tubuhmu tidak secara alami memproduksi beberapa nutrisi untuk dibutuhkan. Kamu harus mendapatkannya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kandungan tersebut.
Konsumsi flax seed bersamaan dengan ikan seperti ikan salmon atau tuna, dapat menyeimbangkan hormon estrogen dan mengecilkan ukuran payudara. Cara ini juga diketahui dapat meningkatkan proses pencernaanmu.
6. Putih Telur
Jika payudara kendur dan menjadi terkesan lebih besar, kamu bisa mencoba masker putih telur untuk mengembalikan elastisitas kulit payudaramu.
Kocok dua putih telur sampai mengembang, lalu oleskan pada payudaramu. Diamkan selama 30 menit lalu bersihkan dengan air hangat. Saat mulai mengering, kamu mungkin melihat pengencangan alami pada kulitmu. Namun, ini bersifat sementara karena putih telur mengelupas atau hilang.
7. Pakaian
ADVERTISEMENT
Jika cara alami tidak berhasil, kamu mungkin dapat mengurangi tampilan payudara dengan mengenakan pakaian yang pas. Berinvestasi pada pakaian dalam yang pas, memberikan dukungan dan cakupan pada payudara.
Itulah tujuh cara mengecilkan payudara dengan cara yang alami dan dapat dilakukan di rumah. Tunggu apa lagi? Dicoba sekarang, ya!
(MA)