Woman
·
9 Juni 2021 17:46
·
waktu baca 2 menit

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus, Mudah Loh!

Konten ini diproduksi oleh Hello Ladies
Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus, Mudah Loh! (50430)
Ilustrasi cara menghitung berat badan ideal dengan rumus. (Dok. Freepik/Rawpixel.com)
Ada sejumlah cara menghitung berat badan ideal dengan rumus. Sudahkah kamu mendengar dan memahami cara-cara itu? Jika belum, maka ini waktu yang tepat untuk sama-sama belajar mengaplikasikannya!
ADVERTISEMENT
Hal pertama yang perlu kamu pahami, tinggi dan berat badan seseorang memengaruhi nilai berat badan ideal. Karena itu, berat badan ideal (BBI) akan berbeda satu sama lainnya.
Bahkan, jenis kelamin pun memengaruhi berat badan ideal loh. Sebab beberapa cara menghitung berat badan ideal dengan rumus membedakan formula antara wanita dan pria.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus, Yuk Hitung Punyamu!

Menurut jurnal bertajuk Universal Equation for Estimating Ideal Body Weight and Body Weight at Any BMI (2016) karya Peterson dkk, cara menghitung berat badan ideal dengan rumus lahir dan berkembang untuk memprediksi massa tubuh ideal seseorang.
Berikut ini rumus-rumus untuk menghitung berat badan ideal yang dapat kamu gunakan:
1. Rumus Lorentz Index (LI)
ADVERTISEMENT
Rumus pertama untuk menghitung berat badan ideal bernama Lorentz Index, di mana formulanya berbeda untuk wanita dan pria. Berikut ini rumusnya:
Wanita:

BBI = [Tinggi (sentimeter) - 100] - [Tinggi (sentimeter) - 150] : 2

Pria:

BBI = [Tinggi (sentimeter) - 100] - [Tinggi (sentimeter) - 150] : 4

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus, Mudah Loh! (50431)
Ilustrasi pengukur tinggi badan. (Dok. Freepik/Rawpixel.com)
2. Rumus Broca Index (BI)
Rumus yang kedua merupakan rumus milik Pierre Paul Broca, terdiri dari tiga rumus, yaitu: rumus umum, rumus khusus wanita, dan rumus khusus pria.
Nah, rumus Broca termasuk cara menghitung berat badan ideal dengan tinggi badan sebagai alat utama, sama seperti Lorentz Index.
Berikut ini rincian rumus Broca:
Rumus umum:

BBI = Tinggi (sentimeter) - 100

ADVERTISEMENT
Wanita:

BBI = [Tinggi (sentimeter) - 100] - ([Tinggi (sentimeter) - 100] x 15%]

Pria:

BBI = [Tinggi (sentimeter) - 100] - ([Tinggi (sentimeter) - 100] x 10%]

3. Rumus Hamwi
Berasal dari idea George J. Hamwi (1964), ada dua formula dalam rumus Hamwi. Yang terpenting dalam rumus Hamwi, kamu harus menggunakan tinggi badan dalam satuan inci.
Berikut ini rincian dari rumus Hamwi:
Wanita:

BBI = 45,5 kg + 2,2 kg x (tinggi [inci] - 60)

Pria:

BBI = 48 kg + 2,2 kg x (tinggi [inci] - 60)

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus, Mudah Loh! (50432)
Ilustrasi berat badan ideal. (Dok. Freepik/Rawpixel.com)
4. Rumus Body Mass Index (BMI)
Rumus yang keempat adalah rumus BMI. Menurut studi dalam jurnal In BMI We Trust: Reframing the Body Mass Index as a Measure of Health (2018) oleh Illiya Gutin, BMI adalah cara memperkirakan berat badan ideal paling murah, mudah, dan efektif bagi para peneliti.
ADVERTISEMENT
Dua keuntungan dari BMI, yakni:
- Tak hanya mengandalkan tinggi, tetapi juga menggunakan berat badan.
- BMI dapat digunakan oleh dokter dalam menentukan rentang target berat badan.
Ini dia rumus BMI:

BBI = Berat badan (kg) : tinggi badan (m)

Jika sudah mendapatkan hasil, maka kamu perlu meninjau klasifikasi poin berat badan ideal BMI. Mengutip buku BMI Classification Percentile And Cut Off Points (2021) karya Weir dan Jan, berikut ini klasifikasinya:

< 16,5 poin= kekurangan berat badan dalam tingkat parah.

< 18,5 poin = berat badan kurang.

18,5 sampai 24,9 poin = berat badan normal.

25,0 sampai 29,9 poin = terlalu gemuk.

30,0 sampai 34,9 poin = obesitas kelas I.

35,0 sampai 39,9 poin = obesitas kelas II.

40 atau lebih = obesitas kelas III.

ADVERTISEMENT
5. Rumus Devine
Di bagian terakhir ada rumus Devine dari BJ Devine (1974). Ia juga membedakan rumus BBI bagi wanita dan pria. Nah, inilah rincian formula perhitungannya:
Wanita:

BBI = 45,5 kg + 2,3 kg x (Tinggi [inci] - 60)

Pria:

BBI = 50 kg + 2,3 kg x (Tinggi [inci] - 60)

Jadi, berapa berat idealmu dari setiap rumus di atas?
(TDI)