5 Cara Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Ilustrasi bau badan. Sumber: Shutter Stock

Banyak orang memiliki masalah bau badan. Bau badan memang lebih sering muncul ketika tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat, namun sebenarnya penyebab utama dari bau badan tidak sedap adalah bakteri aneoribik yang ada pada kulit. Masalah bau badan ini kerap mengurangi rasa percaya diri dan membuat tidak nyaman.

Masalahnya, sebagai negara tropis, orang-orang di Indonesia lebih rentan terhadap munculnya bau badan. Untuk mengatasi hal ini, banyak produk deodoran dijual di pasaran. Tapi, tahukah kamu bahwa kita dapat menghilangkan bau badan secara alami? Cara alami ini cukup dianjurkan untuk menghilangkan bau badan secara aman dan berkelanjutan.

Berikut kami rangkum informasinya seperti dikutip dari berbagai sumber.

Kurangi makanan yang menyebabkan bau badan

“Kamu adalah apa yang kamu makan”, Pepatah ini mencerminkan bahwa makanan yang kita konsumsi dapat berpengaruh pada kondisi mental dan tubuh manusia, termasuk aroma tubuh.

Makanan berminyak, daging merah, makanan pedas, bawang putih, serta junk food ternyata dapat menimbulkan bau badan. Menurut penelitian dalam jurnal Chemical Senses, mengonsumsi daging merah berlebihan menyebabkan keringat menjadi lebih bau.

Demikian juga dengan bawang putih yang kandungan senyawa sulfurnya yang bercampur dengan bakteri dapat meresap ke dalam keringat dan menghasilkan bau tidak sedap.

Jadi, perhatikan makanan yang masuk dalam tubuhmu. Namun, pastikan sebelum mengubah pola makan, berkonsultasilah dengan dokter agar perubahan pola makan ini tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Perbanyak minum air putih

60% dari tubuh manusia dewasa terdiri dari air. Air sangat penting untuk kelangsungan aktivias tubuh, jadi jangan lupa untuk selalu minum air putih sesuai anjuran.

Ahli kesehatan mengatakan bahwa setiap orang memiliki mekanisme tubuh yang beragam, sehingga kebutuhan konsumsi air dapat berbeda-beda. Namun, perlu diingat bahwa ketika tubuh mengeluarkan banyak keringat, tandanya anda harus lebih banyak minum air.

Selain untuk mencegah dehidrasi, meminum air penting untuk mengurangi bau badan karena air meluruhkan racun-racun dalam tubuh yang dapat menimbulkan bau tidak sedap.

Gunakan cuka apel

Menurut penelitian Middlesex University di London, cuka apel dapat mengurangi pertumbuhan bakteria dan melawan bakteri corynebacteria, tipe bakteria yang menyebabkan bau tidak sedap.

Cuka apel cukup mudah ditemukan di toko-toko yang menjual bahan makanan. Cara pengaplikasiannya cukup sederhana, yakni dengan mencampurkan cuka apel dengan sedikit air dan mengoleskannya menggunakan kapas di daerah sumber bau badan, misalnya ketiak. Diamkan selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air.

Meminum jamu kunyit asam

Jamu merupakan minuman tradisional khas Indonesia yang kaya manfaat, salah satunya jamu kunyit asam. Kandungan minyak atsiri dalam jamu kunyit asam mampu melawan bakteri penyebab bau badan dan mengontrol produksi keringat.

Membuat jamu kunyit asam ini cukup mudah, yakni dengan cara memarut kunyit untuk mengambil sarinya, kemudian rebus sari kunyit dan tambahkan gula jawa beserta asam, lalu rebus hingga mendidih. Minumlah jamu ini paling tidak sekali sehari.

Daun sirih sebagai pengganti deodoran

Daun sirih memiliki berbagai manfaat. Zat klavikula dan estradiol yang terkandung dalam daun sirih mampu mengontrol produksi kelenjar keringat, sehingga cukup ampuh untuk mengatasi keringat berlebih yang dapat menimbulkan bau tidak sedap.

Caranya cukup oleskan tumbukan daun sirih ke ketiak dan diamkan selama beberapa menit, kemudian basuh dengan air. Kalian juga dapat meminum air rebusan daun sirih sebagai cara alternatif.

Pemanfaatan daun sirih secara teratur dapat menghilangkan bau badan secara cepat.