news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

6 Cara Maksimalkan Perawatan Diri Saat Work From Home

Hijab Lifestyle
All about hijab.
Konten dari Pengguna
21 Maret 2020 10:32 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Hijab Lifestyle tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Ilustrasi foto: Unsplash.com/creativesgangster
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi foto: Unsplash.com/creativesgangster
ADVERTISEMENT
Ketika harus #dirumahaja untuk bekerja dan self-quarantine, melakukan perawatan diri agar tetap terjaga juga sama pentingnya.
ADVERTISEMENT
Bekerja di rumah atau Work From Home (WFH), bisa saja terasa seperti kebahagiaan atau jurang. Kamu bisa merasa bebas, tapi juga kesepian.
Melansir dari Business Insider pada Sabtu (21/3) ternyata ada 6 cara untuk tetap melakukan perawatan diri selama work from home.

1. Olahraga

Beberapa orang sedang melakukan olahraga, Foto: Unsplash.com/mister_a
Work from home merupakan langkah baik untuk bisa memulai hari lebih energik. Kebiasaan di pagi hari yang biasanya kamu habiskan untuk pergi ke kantor, kini bisa kamu lakukan untuk berolahraga, seperti latihan yoga di rumah. Jika tidak mau mendatangkan pelatih, kamu bisa melakukannya cukup dengan melihat di YouTube.

2. Jalin komunikasi dengan teman melalui video call

Kesendirian dalam bekerja dari rumah mungkin adalah bagian yang paling sulit karena harus mengurangi aktivitas bersama teman di tempat kerja atau bertemu dengan teman lainnya akibat wabah virus corona.
ADVERTISEMENT
Agar tidak terjerumus dalam antisosial atau ansos, kamu bisa lakukan obrolan melalui telepon atau video call dengan teman-teman supaya tetap terjalin komunikasi dengan baik dan lancar.

3. Atur jam tidur lebih baik

Ilustrasi foto: Unsplash.com/all_who_wander
Saat bekerja di kantor ditambah dengan pekerjaan yang padat, tentu akan berpengaruh dengan jam tidur yang tidak teratur. Nah, di saat kamu diharuskan untuk WFH, cobalah perbaiki pola tidur menjadi lebih baik.
Seorang Direktur Medis di The Firshein Center, Richard Firshein, merekomendasikan kamu untuk mengatur jam tidur sebanyak delapan jam per hari.
"Bagi orang yang bekerja dari rumah, siklus tidur sering terganggu, karena mereka cenderung tidak memperhatikan waktu," kata Firshein.
"Tidak mendapatkan jumlah tidur yang cukup dapat memengaruhi suasana hati, berat badan, fokus, dan produktivitasmu," lanjutnya.
ADVERTISEMENT

4. Meditasi

Melakukan meditasi juga penting untuk melakukan perawatan diri apalagi ketika bekerja di rumah.
Dokter Firshein juga mengatakan, "Ini tidak hanya memungkinkan kamu untuk mengistirahatkan pikiran, tetapi juga untuk mengkalibrasi ulang dan lebih memprioritaskan hari-harimu."

5. Minum air putih yang cukup

Seorang anak kecil sedang minum air putih, Foto: Unsplash.com/johnnymcclung
Pada dasarnya, 60 persen tubuh manusia terdiri dari air. Saat WFH, penting bagi kamu untuk tetap mendapatkan asupan air putih. Ada baiknya, kamu memenuhi kebutuhan asupan air putih kurang lebih 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas.

6. Perawatan wajah

Melakukan perawatan diri tentu termasuk tentang kecantikan. Perempuan dan laki-laki harus tetap menjaga perawatan wajah agar tidak terlihat kusam. Karena jika kamu memiliki kulit kusam dan tampak tidak bercahaya akan membuat performa penampilanmu berkurang. Sudah pasti, akan memengaruhi tingkat kepercayaan diri.
ADVERTISEMENT
Untuk itu, jangan sampai work from home menghalangimu untuk melakukan perawatan ya!