Kamu Berusia Belasan Dan Susah Tidur? Cobalah Untuk Tidur Atau Kamu Akan Rentan Kesepian

Assalamu’alaikum ukhti, hayo coba siapa disini yang suka tidur larut malam? Coba dikurangi deh ukhti. Apalagi jika besok, pagi-pagi nya kamu harus pergi bekerja atau kuliah. Terutama untuk kamu para pembaca yang masih berusia remaja. Ini sungguh tidak baik untuk perkembangan kamu. Karena jika kualitas tidurmu buruk kamu akan cepat lelah dan kurang konsentrasi. Bukan hanya itu kamu akan lebih merasakan kesepian.

Foto : Pixabay

Lho, apa hubungannya antara kurang tidur dan kesepian? Gelisah pada saat kamu susah tidur menyebabkan waktu tidurmu berkurang dan pada saat kamu gelisah, kamu akan merasa kurang aman atas hasil dari respons stres biologis yang tinggi. Dan Tahukah kamu? Dalam penelitian Lebih lanjut dijelaskan juga antara kesepian dan kualitas tidur yang buruk ditemukan hampir 70 persen lebih kuat diantara orang-orang yang terkena bentuk kekerasan, termasuk kejahatan, pelecehan seksual, penganiayaan anak dan kekerasan penyalahgunaan oleh anggota keluarga atau rekan-rekan.

Foto : Pixabay

Untuk itu jika kamu tidak mengalami hal-hal mengerikan diatas tetapi sulit untuk tidur berusahalah untuk memenuhi kebutuhan istirahatmu. Karena kesehatan dan konsentrasi sangat dibutuhkan seseorang dalam usia remaja agar lebih maksimal pada saat menerima ilmu baru di sekolah.