Penyebab Kantuk Setelah Makan

Assalamu’alaikum ukhti, kali ini kita akan membahas seputar makanan dan kesehatan. Apakah kamu sering mengantuk setelah makan? Banyak orang yang merasa ngantuk setelah makan dan langsung tiduran atau rebahan. Hal ini tidak baik untuk dilakukan karena saat kamu berbaring setelah makan, asam lambung akan naik lagi ke tenggorokan.

Foto : Pixabay

Saat itu terjadi, gejala maag yang kamu miliki akan timbul kembali. Waktu ideal untuk tiduran dan rebahan setidaknya 30 menit setelah makan. Ngantuk setelah makan disebakan oleh sistem pencernaan yang menyerap zat gizi makanan di lambung. Zat gizi akan dibagikan ke seluruh bagian tubuh untuk dijadikan energi. Sementara sisanya meproduksi hormon kolesistokinin dan glukosa yang dapat memicu rasa kenyang serta menaikkan gula darah, serotin dan melatonin. Hal itu lah yang merangsang rasa kantuk datang.

Selain rasa kantuk, berbagai hormon tersebut juga membuat badan merasa lemas dan capek. Rasa kantuk datang pada umumnya setelah makan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, kentang, roti dan pasta.