news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Tidak Baik Menunda Waktu Tidur Hanya Untuk Begadang!

Hijab Lifestyle
All about hijab.
Konten dari Pengguna
20 September 2018 8:12 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Tulisan dari Hijab Lifestyle tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
ADVERTISEMENT
Assalamualaikum kawan hijabers, Siapa yang sering begadang? Aku tau ko karena masa yang aktif ini, sepertinya sulit untuk nggak menunda waktu tidur? Walau faktanya, tidur sangat penting dalam hidup, lho kawan hijabers! keran tubuh yang kurang istirahat akan merasa kelelahan, menurunkan produktivitas, dan dapat juga berujung pada depresi. .
( Foto : @nensuria/freepik )
ADVERTISEMENT
Waktu tidur ideal manusia itu dimulai dari pukul 10 malam, dan bangun pada pukul 6 pagi. Namun, beberapa ahli bahkan menyarankan untuk memulai tidur pada pukul 8 malam. Jika waktu tidur berkisar antara pukul 8 malam sampai dengan 12 malam, kamu akan mendapatkan tidur yang nyenyak dan mimpi indah, wahh kan enak sekali bukan kawan hijabers dapat bermimpi yang indah.
( Foto : @freepik/freepik )
Menurut para ahli, masing-masing orang bisa memiliki jam mulai tidur yang berbeda, jadi, tidak semua orang tidur pada jam 10 malam kawan hijabers. Tetapi, cukuplah untuk kalian orang dewasa dengan waktu tidur 7-9 jam bisa di sesuaikan dengan kesibukan kalian masing-masing asalkan selalu ingin waktu istirahat yang cukup.
ADVERTISEMENT