3 Penyebab Pemula Sering Gagal Diet

Ilustrasi diet. Foto: Thinkstock

Hi!Pontianak - Ketika seseorang merasakan kelebihan berat badan hingga sering jatuh sakit, biasanya ia akan melakukan program diet. Bagi pemula mungkin akan terasa berat dan butuh kedispilinan.

Diet untuk menurunkan berat badan bukan hanya soal seberapa banyak asupan kalori yang dikurangi. Tak sedikit orang yang akhirnya mengalami kenaikan berat badan atau bahkan tidak ada perubahan setelah melakukan program diet.

Yulia Baltschun, Fitness & Diet Spesialis, menjelaskan dalam kanal YouTube-nya mengenai penyebab pemula sering gagal saat diet. Berikut di antaranya:

1. Ingin Perubahan yang Instan

Untuk mencapai suatu hal yang diinginkan, tentu kamu memerlukan proses yang tak sebentar. Sama halnya saat kamu menjalani program diet. Perubahan tidak akan kelihatan hasilnya jika kamu baru memulai program diet dalam 3 minggu atau satu bulan.

Banyak orang yang panik karena diet yang dijalani tidak membawa perubahan, padahal program diet yang dilakukan baru memakan waktu sebentar. Lakukan minimal 3 hingga 6 bulan untuk melihat transformasi dari program diet yang sedang kamu jalani.

2. Mengikuti Pola Diet Orang Lain

Menjadikan pola diet orang lain sebagai motivasi boleh saja dilakukan, namun jangan sampai kamu mengikuti pola diet orang lain tanpa berpikir panjang yang bisa membuat dietmu gagal.

Kamu perlu untuk menelaah lebih jauh apakah pola diet tersebut cocok kamu lakukan dan apakah tubuh kamu merespon dengan baik terhadap pola diet tersebut. Tidak perlu menu diet yang mahal, konsumsi lah makanan dan minuman yang cocok dengan tubuh kamu.

3. Tidak Konsisten

Tidak konsisten merupakan hal yang sering kali membuat diet gagal bagi pemula. Meskipun kamu sudah pergi ke gym dan membeli menu diet yang mahal, tapi jika kamu tidak konsisten dalam melakukan program diet hasilnya tidak akan berubah.

Perlu adanya niat dalam diri dan mempunya goals yang ingin dicapai dengan melakukan program diet ini, misalnya ingin menurunkan berat badan karena sering sakit dan ingin hidup lebih sehat.