5 Menu Praktis untuk Kamu yang Lagi Buru-buru

Telur rebus. Foto: Shutterstock

Hi!Pontianak - Sebelum memulai aktivitas, ada kalanya kamu harus mempersiapkan energi yang cukup untuk hari ini, agar tubuh tetap terlihat stabil dan bugar. Kamu harus mempersiapkan energi tersebut dengan makan makanan yang sehat dan bergizi.

Eits, jangan khawatir! Kalau kamu tidak sempat atau terburu-buru untuk mempersiapkan sarapan pagi yang ribet, ada baiknya kamu baca tips menu sarapan yang praktis di bawah ini:

1. Segelas susu

Jika kamu terburu-buru usahakan minum segelas susu, segelas susu ternyata mengandung protein dan kalsium yang tinggi, selain itu manfaat susu dapat menjaga kesehatan tulang, memperbaiki tekanan darah, serta meningkatkan energi, apalagi saat PMS!

2. Telur

Selain sumber protein, telur juga memiliki beberapa zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Manfaat mengkonsumsi telur adalah dapat menjaga kesehatan otak, menyeimbangkan hormon dalam tubuh, menyehatkan kondisi mata, menjaga kekuatan otot serta mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

3. Roti

Selain praktis, sarapan dengan roti juga tidak kalah lezat, hanya dengan menambahkan selai sesuai selera maka manfaat yang akan didapat setelah mengkonsumsi roti adalah menambah energi, karena roti merupakan salah satu bahan makanan sumber kalori, lemak, karbohidrat dan protein.

4. Buah apel

Kamu tentunya bisa mengkonsumsi apel di manapun, apalagi jika sedang terburu-buru, apel mengandung karbohidrat, vitamin A, vitamin K, dan Folat. Tentunya dapat memelihara kesehatan usus, baik untuk jantung, menjaga kesehatan otak, menurunkan berat badan, dan mengatasi bau mulut.

5. Sereal

Selalu sedia sereal di rumah. Selain praktis, nyatanya sereal juga mengandung sumber energi loh. Kaya akan karbohidrat yang tentunya memberikan banyak energi untuk tubuh, lalu juga sumber protein, menurunkan berat badan dan mengontrol kadar gula. (hp8)