Hypnic Jerk, Rasa Seperti Terjatuh saat Tidur, Ini Penyebabnya

Ilustrasi tidur yang cukup. Foto: Thinkstock

Hypnic Jerk, Rasa Seperti Terjatuh saat Tidur, Ini Penyebabnya

Hi!Pontianak - Saat tidur, pernah gak sih kamu merasakan tiba-tiba terjatuh atau tersandung hingga kamu terbangun dari tidurmu?

Dalam dunia medis, ini disebut dengan hypnic Jerk atau hypnagogic jerk, bahkan bisa juga disebut sleep starts. Seorang dokter, Matias Denny mengatakan, hal tersebut terjadi karena kontraksi otot yang tidak disengaja.

Peristiwa tersebut terjadi saat manusia beralih dari transisi fase sadar menuju fase tidur. Gejala dari hypnic jerk sendiri, seperti rasa ingin terjatuh, mimpi terjatuh, peningkatan denyut nadi, peningkatan frekuensi pernafasan serta berkeringat.

Hal tersebut tentunya sangat mengganggu tidurmu. Padahal, sebelumnya kamu sudah menginginkan kualitas tidur yang baik.

Lalu kenapa sih hypnic jerk ini bisa terjadi? Kejadian ini bisa saja terjadi pada orang yang sehat dan disebabkan oleh beberapa kondisi, seperti pola tidur yang jelek, kecemasan atau anxiety, depresi dan hal lainnya.

Nah, untuk menghindari hal seperti itu, yuk, bikin tidurmu rileks dan lebih nyaman dengan mengatur pola tidur yang baik, dan imbangi aktivitas harianmu dengan olahraga.