Tips Jaga Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Corona ala Bupati Sintang

Ilustrasi positif terkena virus corona. Foto: Shutter Stock

Hi!Sintang - Bupati Sintang, Jarot Winarno, yang berlatar belakang dokter epidemiologi mengatakan, salah satu cara mencegah COVID-19 harus memiliki daya tahan tubuh yang kuat.

Untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat, tentunya harus menjaga pola hidup bersih dan sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan bergizi dan memiliki protein yang tinggi, seperti, buah-buahan, sayuran, daging, madu, vitamin, dan juga ikan. Bahkan berjemur di bawah terik matahari untuk mendapatkan vitamin D. 

Dikatakan Jarot, ikan memiliki omega 3 yang baik bagi kesehatan jantung dan juga protein untuk meningkatkan daya ingat. "Yang paling penting apa, makan ikan. Ikan itu ada 10 manfaat. Karena ada omega 3 yang baik buat jantung. Lalu, banyak protein mencegah supaya ndak pikun. Jadi kita harus konsumsi sebanyak-banyaknya ikan,” kata Jarot, Senin (15/6).

Menurut Jarot, pentingnya memiliki daya tahan tubuh yang kuat dalam melawan corona. Apalagi 86 persen orang yang terkena corona itu tanpa gejala. Disebut Orang Tanpa Gejala, yakni tidak batuk, tidak pilek, tidak sesak nafas dan tidak demam. 

"Sementara 11 persen kalau bergejala, gejala ringan jak, paling rasa-rasa demam ringan. Hanya 3 persen yang perlu perawatan karena sudah ada pneumonia nyerang paru-paru, itulah yang meninggal. Ndak pernah ada yang meninggal itu karena corona, pasti ada penyakit yang lain misal jantung, liver, kencing manis dan lainnya," terangnya.

Jarot Winarno, Bupati Sintang. Foto: Yusrizal/Hi!Pontianak

Untuk itulah, kata Jarot, diperlukan daya tahan tubuh yang kuat untuk mencegah dan melawan corona, salah satunya dengan mengkonsumi ikan. 

"Ndak ada masalah kita ketemu pasien corona di depan bapak atau ibu. Saya sudah buka puasa dan lebaran dengan pasien corona, saya masuk ruang isolasi, ndak ada masalah. Syaratnya itu daya tahan tubuh mesti kuat. Salah satunya konsumsi ikan dan terapkan protokol kesehatan, pakai masker, jaga jarak dan cuci tangan,” ujar Jarot.

Kenapa disarankan untuk konsumsi ikan untuk daya tahan tubuh? Menurut Jarot, selain murah dan mudah di dapat di pasar, ikan juga bisa didapat sendiri. Terlebih, kata dia, Kabupaten Sintang ini memiliki kehidupan peradaban sungai sudah sejak dahulu kala. Dimana-mana tempat pasti ada sungai. Sehingga untuk mendapatkan ikan itu sangat mudah, asalkan mau. 

"Saya dulu waktu masih tugas jadi dokter di pedalaman Sintang, saya dulu pagi sore ambil ikan dari pukat. Kalau ada yang hobi mancing, bisa juga mancing, pasang bubu atau lain-lain," tutur Jarot.