Tips Menjaga Asupan Cairan Tubuh Selama Puasa

Ilustrasi minum air putih. Foto: Thinkstock

Hi!Pontianak - Bulan ramadhan sudah tiba, selama lebih dari 8 jam tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan karena berpuasa. Kurangnya asupan cairan tubuh membuat kita sering mengalami masalah kulit.

Walaupun kita menggunakan produk pelembap kecantikan, namun yang paling penting adalah tetap memberikan hidrasi dari dalam tubuh. Agar kulit tetap sehat terhidrasi saat puasa, setidaknya kita butuh 3 liter air dalam sehari. Eits, jangan bingung, kapan saja sih kamu harus mengonsumsi air putih selama puasa?

Ilustrasi air putih. Foto: Shutterstock

Berikut jadwal minum air putih untuk kalian lakukan di rumah selama bulan ramadhan:

2 gelas sebelum sahur

2 gelas setelah sahur

1 gelas saat buka puasa, sebelum makan berat

2 gelas selepas berbuka

1 gelas sebelum salat magrib

1 gelas setelah salat magrib

1 gelas sebelum salat isya

1 gelas setelah salat isya

1 gelas sebelum tidur

Nah, akan menjadi lebih bagus lagi jika selama puasa tubuh kita juga diberi asupan suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh. Tapi ingat, suplemen yang kita minum juga mengharuskan kita untuk memberikan asupan air putih yang cukup agar dapat diproses dengan baik oleh tubuh.

Penulis: Safira