4 Ide Quality Time untuk Diri Sendiri Guna Menghilangkan Stress

Ilustrasi ide quality time untuk diri sendiri, sumber foto: unsplash.com/Jackson David

Stres adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang di era modern ini. Ada beberapa ide quality time untuk diri sendiri yang bertujuan menghilangkan stress agar kesehatan mental terjaga dengan baik.

Stress bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pekerjaan, keluarga, hubungan, kesehatan, dan lain-lain. Stress yang tidak ditangani dengan baik bisa berdampak negatif pada kesejahteraan fisik dan mental seseorang.

4 Ide Quality Time untuk Diri Sendiri

Ilustrasi ide quality time untuk diri sendiri, sumber foto: unsplash.com/Sage Friedman

Dikutip dari buku Manajemen Stres karya Palupi Widyastuti, (2004) salah satu cara untuk mengatasi stress adalah dengan melakukan quality time atau waktu berkualitas dengan diri sendiri.

Quality time adalah kegiatan yang dilakukan untuk menikmati hidup, bersenang-senang, dan merawat diri sendiri tanpa gangguan dari orang lain. Quality time bisa membantu seseorang untuk:

Namun, bagaimana cara melakukan quality time dengan diri sendiri yang efektif dan menyenangkan? Berikut beberapa ide quality time untuk diri sendiri yang bisa menghilangkan stress.

1. Menonton Film

Film adalah salah satu media hiburan yang bisa mengangkat mood dan memberikan inspirasi. Bisa memilih film sesuai dengan selera dan minat, baik itu film komedi, romantis, thriller, atau lainnya.

2. Berolahraga

Olahraga adalah kegiatan yang baik untuk kesehatan fisik dan mental. Olahraga bisa melepaskan endorfin, hormon yang membuat bahagia dan rileks. Bisa memilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan dan kesukaan, seperti jogging, bersepeda, yoga, atau lainnya.

3. Mendengarkan Musik

Musik adalah salah satu seni yang bisa menyentuh jiwa dan perasaan seseorang. Mendengarkan musik bisa membantu untuk meredakan stress dan mengubah suasana hati.

4. Pergi Liburan

Cara lain untuk quality time adalah pergi liburan. Kegiatan ini cocok untuk orang yang suka solo travelling. Liburan tidak harus jauh, bisa liburan ke tempat yang dekat dengan rumah lebih dulu.

Baca juga: 6 Alasan Kenapa Ekstrovert Menarik dan Penuh Warna

Itulah beberapa ide quality time untuk diri sendiri yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stress. (WWN)