5 Ciri Eustress dalam Kehidupan Sehari-hari dan Penyebabnya

Ilustrasi eustress di kehidupan. Sumber foto: Pexels

Karena menjadi salah satu bentuk respons dari stres, penting untuk mengetahui penyebab dan ciri eustress dalam kehidupan sehari-hari.

Tujuannya agar tiap individu dapat mengidentifikasi jenis stres yang dialami dan menemukan solusi terbaik. Simak selengkapnya dalam ulasan berikut ini.

Penyebab Eustres

Ilustrasi eustress dalam kehidupan. Sumber foto: Pexels

Stres merupakan kondisi yang tidak dapat dihindari oleh manusia. Namun, setiap orang memiliki respons yang berbeda-beda terhadap stres. Hal ini sendiri bisa berbentuk positif dan negatif.

Salah satu bentuk respons positif terhadap stres adalah eustress. Eustress biasanya terjadi ketika seseorang merasa antusias dan percaya diri terhadap suatu hal yang menimbulkan kekhawatiran.

Dikutip dari buku The Miracle of Mindbody Medicine karya Adi W. Gunawan, eustress adalah jenis stres yang menantang, tetapi masih bisa dikendalikan oleh manusia sehingga tidak bikin tertekan.

Bahkan, eustress dapat menciptakan kreativitas, antusiasme, dan motivasi saat menghadapi tantangan yang terjadi.

Eustress sendiri dapat terjadi karena beberapa faktor, seperti lingkungan dan benda. Biasanya orang yang cenderung memiliki pengetahuan dan sumber daya melimpah lebih berisiko mengalami eustress.

5 Ciri Eustress dalam Kehidupan Sehari-Hari

Berikut adalah lima ciri eustress dalam kehidupan sehari-hari yang penting untuk diketahui.

1. Jangka Pendek

Salah satu ciri eustress adalah bersifat jangka pendek. Di mana tekanan dan tantangan yang muncul hanya berlangsung untuk sementara waktu sehingga dapat meningkatkan fokus dan motivasi.

2. Dapat Ditangani dengan Baik

Ciri eustress selanjutnya adalah dapat ditangani dengan baik oleh setiap orang. Berbeda dengan distress, eustress merupakan tantangan yang dapat dihadapi dan diselesaikan dengan antusias.

Hal ini akan membuat rasa percaya diri seseorang meningkat ketika berhasil mengatasi eustress dengan baik.

3. Terjadi Saat Seseorang Merasa Percaya Diri

Umumnya, eustress muncul ketika seseorang sedang merasa percaya diri dan siap menghadapi tantangan. Hal ini dapat terjadi karena individu memiliki keterampilan dan pengetahuan yang cukup untuk menangani situasi tersebut.

4. Meningkatkan Kesehatan

Ciri dari eustress selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesehatan jiwa dan mental. Ketika seseorang mengalami eustress, tubuh akan melepaskan hormon positif, seperti endorfin yang membuat kebahagiaan meningkat.

5. Menambah Produktivitas

Karena bersifat positif, eustress dapat meningkatkan produktivitas seseorang. Saat mengalami eustress, orang tersebut akan justru akan lebih bersemangat dan antusias dalam menjalani tugasnya.

Itulah penjelasan mengenai penyebab dan ciri eustress yang penting untuk diketahui. (RN)