6 Cara Berpikir Positif setelah Kehilangan Orang Tercinta untuk Selamanya

Ilustrasi cara berpikir positif setelah kehilangan orang tercinta untuk selamanya. Sumber: pixabay

Menghadapi waktu yang sulit pada saat kehilangan orang-orang tercinta memang tidaklah mudah. Oleh karena itu, cara berpikir positif setelah kehilangan orang tercinta untuk selamanya perlu diketahui.

Dikutip dari buku Terapi Duka karya Dyah Prameswarie, rasa sakit yang dirasakan akibat berduka bisa memengaruhi kondisi kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Cara Berpikir Positif setelah Kehilangan Orang Tercinta untuk Selamanya

Ilustrasi cara berpikir positif setelah kehilangan orang tercinta untuk selamanya.Sumber: pixabay

Berikut penjelasan cara berpikir positif setelah kehilangan orang tercinta untuk selamanya:

1. Kenali dan Menerima Perasaan Duka

Mengenali dan menerima perasaan duka dapat membantu dalam mencoba berbagai cara untuk melepas emosi yang dirasakan. Sangat wajar jika menangis untuk membuat perasaan menjadi lebih lega.

Cobalah juga melakukan berbagai hal lainnya untuk melepaskan emosi yang dirasakan, seperti mendengar musik, menikmati waktu sendiri, dan lain sebagainya.

2. Menjalani Hari dengan Lebih Meaningful

Cobalah mengatur pola makan, dan berbagai aktivitas lainnya yang dapat membantu untuk mengekspresikan emosi sehingga lebih relaks dan tenang.

3. Tetap Terhubung dengan Orang Terdekat

Jangan lupa untuk menghabiskan waktu dan tetap terhubung dengan support system. Caranya, yakni berbicara dengan mereka untuk membantu mengekspresikan berbagai emosi yang dirasakan atau sekadar menghabiskan waktu bersama.

4. Menjaga Kesehatan

Mengonsumsi makanan sehat, berolahraga yang sesuai, dan tidur yang cukup bisa membantu menjaga kesehatan fisik dan emosional.

5. Bergabung dengan Support Group

Cobalah mencari kelompok dukungan (support group) di daerah yang dekat atau bisa secara online apabila tidak tersedia di area sekitar tempat tinggal.

Berbagi cerita dengan orang lain yang juga pernah mengalami pengalaman kehilangan yang hampir sama diharapkan bisa membantu.

6. Mencari Bantuan Tenaga Profesional

Konseling yang dilakukan oleh tenaga profesional dapat membantu beradaptasi terhadap rasa kehilangan yang dialami dan melanjutkan kehidupan. Harap juga diingat bahwa perjalanan atau proses menjalani fase berduka akan berbeda bagi setiap orang.

Demikian penjelasan mengenai cara berpikir positif setelah kehilangan orang tercinta untuk selamanya. (ARH)