6 Pilihan Cara Self Healing agar Hidup Lebih Tenang

Ilustrasi pilihan self healing. Sumber foto: Unsplash

Ada berbagai pilihan cara self healing yang menarik untuk diketahui. Dengan self healing, setiap orang dapat menjaga keseimbangan dan ketenangan dalam hidup. Akibatnya, kesehatan mental pun terjaga.

Selain itu, self healing juga bisa membantu dalam mengatasi masalah hidup yang berat, tanpa perlu merasa takut atau stres berlebihan. Bagaimana caranya? Simak selengkapnya di sini.

Pilihan Cara Self Healing agar Hidup Tenang

Ilustrasi self healing. Sumber foto: Unsplash

Self healing merupakan proses di mana seseorang berusaha untuk memulihkan dirinya sendiri, baik secara fisik, mental, dan emosional. Denngan self healing, manusia bisa menyembuhkan dan mengatasi berbagai tantangan atau kesulitan dalam kehidupan.

Dikutip dari Discover ASR, manfaat dari self healing sendiri adalah dapat membuat kita melepaskan pola dan perilaku negatif, serta mengembangkan hubungan sehat dengan diri sendiri dan orang lain.

Karena itu, self healing sangat penting bagi kesejahteraan manusia. Self healing tersedia dalam berbagai pilihan yang bisa dipilih oleh individu. Apa saja? Berikut penjelasannya.

1. Me Time

Me Time atau waktu untuk diri sendiri merupakan salah satu cara yang dapat dipraktikkan dalam melakukan self healing.

Waktu ini dapat digunakan untuk berbagai kegiatan yang disukai, seperti membaca buku, menulis, menonton film, atau bermain game.

2. Mindfulness

Mindfulness merupakan salah satu meditasi yang juga menjadi pilihan self healing. Proses ini bisa dilakukan dengan melatih diri sendiri untuk fokus terhadap keadaan sekitar dan emosi yang dirasakan secara terbuka. Alhasil, kesehatan mental dan fisik tetap terjaga.

3. Memaafkan Diri Sendiri

Memaafkan diri adalah pilihan self healing yang paling sulit untuk dilakukan. Pasalnya, setiap orang perlu memaafkan segala kesalahan dan kegagalan di masa lalu tanpa perlu menyesalinya. Namun, proses ini bisa menghilangkan rasa sakit, tidak puas, dan tidak layak pada diri.

4. Lakukan Kegiatan Positif

Pilihan self healing selanjutnya adalah melakukan kegiatan positif, seperti berolahraga, membaca buku, mendengarkan musik, belajar bahasa baru, atau ikut kegiatan sosial. Dengan ini, mood kita bisa meningkat drastis.

5. Tidur Cukup

Tidur yang cukup bisa membantu individu untuk self healing. Selain memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres berlebihan, tidur yang cukup juga bisa membantu dalam menjaga kesehatan fisik.

6. Rutin Berolahraga

Olahraga tidak hanya membuat kesehatan fisik terjaga, tetapi juga menyembuhkan luka batin dan mental. Jadi, olahraga bisa menjadi contoh self healing terbaik.

Itulah beberapa pilihan cara self healing yang bisa dicoba agar hidup menjadi lebih tenang. (RN)