Pengertian Eustress dan Penyebabnya

Ilustrasi eustress. Sumber foto: Pexels

Eustress adalah stres yang dampaknya positif dan bersifat jangka pendek. Eustress muncul dalam beberapa kondisi, yaitu saat mengunjungi tempat baru, menonton film horor maupun memulai pekerjaan baru. Bahkan, stres jenis ini mudah dikelola dan bisa memotivasi seseorang.

Mengenal Penyebab Eustress Yang Kerap Diabaikan

Ilustrasi eustress adalah. Sumber foto Pixabay

Kebanyakan orang menganggap stres berbahaya dan menimbulkan dampak negatif. Tetapi eustress justru memberikan manfaat, berikut ada penyebab yang membuatmu mengalami eustress:

1. Belajar Hal Baru

Mempelajari hal baru maupun kegiatan baru bisa membuatmu mengalami eustress karena belum memahami hal tersebut. Hal baru tersebut meliputi belajar memasak, mempelajari bahasa baru, belajar membuat kerajinan tangan dan hal baru lainnya.

2. Menetapkan Target dan Tujuan

Menetapkan target dan tujuan kerap membuatmu mengalami eustress, tetapi bermanfaat untuk kehidupanmu. Jangan lupa memastikan tujuanmu yang menantang agar tercapai dan tetap realistis.

Kamu bisa mencatat perkembangan targetmu, dengan begitu mengetahui seberapa besar tujuanmu tercapai.

3. Olahraga

Tak percaya eustress adalah stress yang berdampak positif? Banyak buktinya kok. Olahraga juga membuatnya mengalami eustress karena baik untuk fisik dan kesehatan mentalmu.

Tak perlu olahraga berat, kamu bisa olahraga ringan saja. Misalnya yoga, jalan santai, bersepeda dan olahraga ringan sesuai keinginan. Tetapi, usahakan olahraga rutin sehingga manfaatnya cepat dirasakan.

4. Ucapan Masyarakat Sekitar

Siapa sangka, ucapan masyarakat sekitar bisa membuatmu mengalami eustress. Pasalnya setiap persepsi orang berbeda, ada yang baik dan tak menyukai. Bahkan banyak orang mengeluh karena mendapat ejekan dari tetangga.

Tetapi jangan khawatir, ucapan negatif tersebut justru menjadi motivasi kamu untuk berkembang. Kamu akan merasakan tertantang untuk hidup lebih baik.

5. Kondisi Rumah

Kondisi rumah juga penyebabmu mengalami eustress, jika kondisi rumah sudah tak layak pasti membuatmu resah karena ada keluarga yang harus dijaga dan mendapat perlindungan. Tetapi, hal itu memicu kamu mencari uang lebih giat untuk merenovasi rumah.

Sebenarnya, banyak penyebab seseorang mengalami eustress. Yang terpenting kamu sudah mengetahui bahwa eustress adalah stress yang bermanfaat untuk kehidupanmu. Tinggal kamu bijak mengelola agar tak memicu dampak negatif.

(ANS)