Social Anxiety: Penyebab, Gejala, beserta Cara Mengatasinya

Ilustrasi apa itu social anxiety. Foto: Kyle Broad/Unsplash

Apa itu social anxiety? Social anxiety adalah ketakutan yang ekstrem dalam suatu situasi sosial.

Ketahui penjelasan tentang social anxiety beserta penyebab, gejala, dan cara mengatasinya dalam ulasan berikut.

Apa Itu Social Anxiety?

Ilustrasi apa itu social anxiety. Foto: Artem Kovalev/Unsplash

Social anxiety disorder adalah sejenis fobia yang ditandai dengan kecemasan maupun ketakutan berlebih yang dirasakan seseorang saat berinteraksi dengan orang lain. Kondisi ini menyebabkan penderita menarik diri dari lingkungan sosial.

Dalam situs ayosehat.kemkes.go.id, disebutkan bahwa penderita social anxiety disorder atau fobia sosial cukup mudah dikenali dari perilakunya. Para penderita akan tampak ketakutan ketika berada dalam suatu situasi sosial.

Fobia sosial termasuk jenis kelainan kompleks sebab bisa memberi dampak yang bersifat merusak hingga melumpuhkan kehidupan penderita.

Penyebab Social Anxiety

Kendati tak diketahui penyebab pasti social anxiety, tetapi hasil penelitian menunjukkan beberapa pemicu social anxiety disorder seperti berikut ini.

1. Genetik

Fobia sosial bisa terjadi pada anak yang orang tuanya mengidap gejala serupa.

2. Kurangnya Hormon Serotonin

Gangguan kecemasan bisa disebabkan oleh kurangnya hormon serotonin atau hormon yang berfungsi mengatur suasana hati.

3. Struktur Otak

Fobia sosial juga diduga berhubungan dengan salah satu bagian otak, yaitu amigdala yang bekerja terlalu aktif.

4. Lingkungan

Lingkungan keluarga yang penuh kekerasan atau justru terlalu protektif pun memicu terjadinya fobia sosial.

Gejala dan Ciri Social Anxiety

Para penderita fobia sosial biasanya menunjukkan beberapa gejala yang khas. Beberapa di antaranya, yaitu:

Oleh sebab itu, orang dengan social anxiety disorder biasanya menghindari pertemuan atau perkumpulan dengan orang di luar keluarga, susah mendapatkan teman, dan tak mampu menjaga pertemanan dengan baik.

Selain beberapa gejala yang sudah disebutkan, ada pula ciri-ciri lain dari seorang penderita fobia sosial, yaitu:

Cara Mengatasi Social Anxiety

Inilah beberapa cara untuk mengatasi social anxiety, antara lain:

1. Pemberian Obat-Obatan

Cara mengatasi social anxiety bisa dilakukan dengan pemberian obat-obatan sesuai petunjuk dokter. Sebagian penderita merasa gejala fobia sosial berkurang karena minum obat rutin.

Namun, ada pula yang tidak merasa lebih baik dengan konsumsi obat teratur. Bahkan, gejala dapat muncul lagi saat berhenti meminum obat.

2. Psikoterapi

Cara berikutnya, yaitu psikoterapi yang dilakukan oleh tenaga ahli. Terapi ini bisa membantu para penderita fobia sosial mengenali rasa takut dan cemas.

Bukan hanya itu, psikoterapi pun mampu melatih seseorang untuk mengubah kecemasan serta ketakutan menjadi sesuatu yang lebih menyenangkan. Terapi ini tak cuma bisa mengatasi gejala, tetapi juga social anxiety itu sendiri.

3. Terapi Rileksasi

Lalu, ada terapi rileksasi untuk menciptakan kenyamanan serta ketenangan. Dalam terapi tersebut, penderita akan diajarkan cara melakukan meditasi juga teknik pernapasan.

Pertanyaan mengenai apa itu social anxiety telah terjawab. Fobia sosial dapat berpengaruh terhadap kehidupan sosial penderitanya sehingga harus mendapatkan penanganan yang tepat. (DN)