Kunci Pertama yang Harus Dikuasai dalam Lari Jarak Pendek

Start Merupakan Kunci Lari Jarak Pendek (sumber: pinterest/SportIllustrated

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah start atau penolakan. Sebab, start merupakan penentuan menguntungkan atau merugikan pelari ketika mulai lari . Untuk mengurangi potensi tersebut, pelari harus melakukan start dengan cermat serta fokus untuk mendengarkan aba-aba dari wasit.

Menurut Aminudin (2010), permainan adalah lari dengan kecepatan penuh sepanjang jarak yang harus ditempuh hingga pada jarak yang telah ditentukan. Biasanya, olahraga ini dilombakan dengan track sepanjang 100 meter, 200 meter, hingga 400 meter.

Olahraga ini terbagi menjadi dua jenis, yaitu tanpa rintangan dan menggunakan rintangan. Kemudian, dilakukan dengan sistem perorangan atau beregu, jika beregu digunakan dengan sistem estafet.

Untuk melakukan game ini, diperlukan latihan dasar yang rutin. Informasi terkait latihan dan posisi badan pada lari jarak pendek adalah sebagai berikut.

Kunci Pertama yang Harus Dikuasai dalam Lari Jarak Pendek adalah

Lari Jarak Pendek Dengan Rintangan. (sumber: hasselqvist/Pixabay)

Latihan lari jarak pendek ini dimulai ketika sudah siap pada posisi start, berangsur-angsur hingga posisi memasuki garis finish dilakukan sebagai berikut:

Untuk mengurangi kemungkinan buruk seperti cedera dan kram, berikut adalah hal-hal yang harus diutamakan dan dihindari:

1. Hal-hal yang Harus Diutamakan

Ilustrasi Olahraga Lari Jarak Pendek. (sumber: flicker)

2. Hal-hal yang Harus Dihindari

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah start atau penolakan sangat penting untuk diingat, begitu pula latihan dan hal-hal yang harus diperhatikan agar bisa mendapatkan performa dengan sempurna.

(FS)