Soal US PJOK Kelas 5 Lengkap dengan Kunci Jawaban

Ilustrasi US PJOK Kelas 5 (Sumber: F1Digital/Pixabya)

Soal US PJOK Kelas 5 ini bisa kamu jadikan latihan soal sebelum menghadapi ujian sesungguhnya. Ujian Sekolah merupakan ujian yang dilaksanakan pada akhir semester guna mengetahui sejauh mana kemampuan siswa dalam materi olahraga.

Salah satu persiapan penting menghadapi US dengan melakukan latihan-latihan pada soal sesuai mata pelajaran yang diujikan. Mata pelajaran yang diujikan dalam US adalah PJOK. Mata pelajaran ini terkadang lebih mudah dilakukan secara praktik dibanding teori.

Jadi, siswa dituntut untuk bisa memahami teori serta materi tertulis agar bisa mendapatkan nilai ujian yang memuaskan. Berikut ini kumpulan soal US PJOK Kelas 5 semester 1 dan 2.

Soal US PJOK Kelas 5 dan Kunci Jawabannya

Ilustrasi Olahraga Kelas 5 SD (sumber: dimitriv1969/Pixabay)

Berikut ini adalah kumpulan soal US PJOK Kelas 5 semester 2 beserta kunci jawabannya dengan lengkap:

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf A, B, C, atau D pada jawaban yang benar dan tepat!

1. Perhatikan keterangan berikut!

- Lari - Bola Besar

- Silat - Lompat

- Bela Diri - Lempar

Berdasarkan keterangan tersebut cabang atletik yang diperlombakan adalah….

A. lari, lompat, dan lempar

B. lompat, bola besar, dan bela diri

C. bola besar, bola kecil, dan lari

D. lari, lompat, dan bela diri

2. Agar kombinasi gerak jalan dan lari berirama maka sebaiknya langkah kaki ….

A. panjang-panjang

B. pendek-pendek

C. panjang-pendek

D. teratur

3. mendarat – menolak – awalan – tolakan

Urutan kegiatan yang benar dalam melakukan lompat jauh adalah….

A. awalan – melayang – tolakan – mendarat

B. awalan – tolakan – melayang – mendarat

C. awalan – menolak – mendarat – melayang

D. awalan – melayang – mendarat – tolakan

4. Saat melakukan lompat jauh, kita menolak dengan menggunakan ….

A. salah satu kaki

B. kaki paling kuat

C. kedua kaki

D. semua benar

5. Pada saat melakukan lompat jauh, kita mendarat dengan menggunakan ….

A. salah satu kaki

B. kaki paling kuat

C. kedua kaki

D. semua benar

6. Untuk menambah daya dorong saat melakukan lompat jauh, kita harus … sebelum melakukan tolakan.

A. berdiri tegak

B. berjalan

C. berlari

D. membungkuk

7. Perhatikan urutan melakukan lemparan berikut ini!

1. Tarik dan arahkan tangan yang digunakan untuk melempar

2. Setelah dilemparkan, pandangan mengikuti arah lemparan

3. Berdiri tegak dengan salah satu kaki di depan

4. Dorong dan lepaskan bola ke depan

Berdasarkan pernyataan tersebut, urutan kegiatan melempar yang benar adalah ….

A. 2 – 4 – 1 – 3

B. 3 – 1 – 4 – 2

C. 1 – 4 – 2 – 3

D. 4 – 2 – 3 – 1

8. Perhatikan awalan-awalan berikut!

1. Awalan berjalan atau berlari

2. Awalan langkah menyilang

3. Awalan langkah meluncur

4. Awalan langkah menolak

Awalan yang tidak dapat dikombinasikan dengan gerak melempar adalah ….

A. 1

B. 2

C. 3

D. 4

9. Pencak silat merupakan seni bela diri yang berasal dari ….

A. Indonesia

B. Malaysia

C. Singapura

D. Thailand

10. Dalam pencak silat, lengan berfungsi sebagai alat untuk ….

A. menghindari serangan lawan

B. melangkah bebas

C. pertahanan dan serangan

D. berpindah tempat

11. Jika jarak lawan jauh, maka sebaiknya serangan dilakukan dengan cara ….

A. pukulan

B. tendangan

C. kuda-kuda

D. elakan dan tangkisan

12. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tertentu tanpa mengalami kelelahan atau kecapekan yang berlebih disebut ….

A. kebugaran jasmani

B. pendidikan jasmani

C. aktivitas jasmani

D. kesehatan jasmani

13. Perhatikan pernyataan berikut ini

1. Meningkatkan suhu tubuh

2. Menghindari cidera

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

4. Mengembalikan suhu tubuh

5. Mengatur napas

6. Melemaskan otot

Yang merupakan tujuan melakukan pemanasan adalah ….

A. 1 dan 2

B. 3 dan 4

C. 5 dan 6

D. semua benar

14. Aturan latihan kebugaran jasmani mengacu pada ….

A. FITT (Frekuensi, Intensitas, Tipe, dan Time)

B. FIKT (Frekuensi, Intensitas, Kesehatan, dan Time)

C. KITT (Kesehatan, Intensitas, Tipe, dan Time)

D. KIFT (Kesehatan, Intensitas, Frekuensi, dan Time)

15. Untuk memperoleh kebugaran tubuh yang optimal, latihan yang dilakukan harus memiliki durasi waktu yang jelas. Waktu yang digunakan untuk latihan biasanya sekitar ….

A. 1 – 10 menit

B. 10 – 15 menit

C. 15 – 60 menit

D. di atas 60 menit

B. Jawablah dengan benar!

Ilustrasi kunci jawaban. Foto: Nguyen Dang Hoang Nhu/Unsplash

1. Bagaimana kombinasi gerak dasar non lokomotor dan manipulatif dalam menghentikan bola dengan kaki?

2. Jelaskan kombinasi gerak dasar lokomotor dan manipulatif dalam menggiring bola pada permainan bola basket!

3. Apa sajakah contoh kombinasi gerak dasar non lokomotor dan manipulatif dalam menangkap bola rounders?

4. Jelaskan kombinasi gerak dasar non lokomotor dan manipulatif dalam memukul bola kasti!

5. Bagaimana kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam lempar roket?

6. Apa saja yang harus diperhatikan pelompat pada saat tolakan terakhir agar menghasilkan lompatan yang jauh?

7. Jelaskan langkah-langkah melakukan sikap kuda-kuda silang depan!

8. Mengapa seorang pesilat harus bersikap teliti dan tekun dalam berlatih pola gerak langkah?

9. Apa yang dimaksud dengan daya tahan jantung? Jelaskan!

10. Apa saja hal yang harus diperhatikan saat berlari mengelilingi lapangan?

Kunci Jawaban A

Kunci Jawaban B

1. Kombinasi gerak dasar non lokomotor dan manipulatif dalam menghentikan bola dengan kaki sebagai berikut. Posisi awal, berdiri tegak menghadap arah bola.

Satu kaki sebagai tumpuan (kaki kiri, misalnya) dan kaki kanan dijulurkan ke depan. Saat bola menyentuh kaki kanan, segera tarik kaki untuk menahan laju bola. Selanjutnya, bola dipersiapkan untuk dioper ke rekan atau ditendang.

2. Menggiring bola basket dilakukan dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan jari-jari tangan. Gerakannya dengan mengombinasikan gerak lokomotor (berjalan dan berlari) dengan manipulatif (memantulkan bola). Sambil berjalan atau berlari, bola dipantulkan ke lantai dengan jari-jari tangan.

3. Contoh kombinasi gerak dasar non lokomotor dan manipulatif dalam menangkap bola rounders sebagai berikut.

4. Berikut kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam memukul bola kasti. Posisi awal, sikap berdiri tegak. Pegang tongkat pemukul dengan satu atau dua tangan. Perhatikan arah datangnya bola dan ayunkan tongkat hingga mengenai bola.

5. Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam lempar roket sebagai berikut.

6. Aspek yang harus diperhatikan pelompat pada saat melakukan tolakan dalam lompat jauh sebagai berikut.

7. Sikap kuda-kuda silang depan sebagai berikut.

8. Seorang pesilat memerlukan sikap teliti saat berlatih pola gerak langkah agar terhindar dari kesalahan gerakan. Seorang pesilat juga harus berlatih pola gerak langkah dengan tekun agar segera menguasai gerakan. Selain itu, berlatih dengan tekun akan menjadikan tubuh sehat dan bugar.

9. Cardioresiratory adalah kemampuan jantung menyuplai oksigen untuk kerja otot dalam jangka waktu lama. Daya tahan jantung sangat dibutuhkan agar tubuh tetap dalam keadaan segar dan bugar.

10. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat berlari mengelilingi lapangan sebagai berikut.

Itulah soal US PJOK kelas 5 yang bisa kamu kerjakan untuk menghadapi ujian sekolah.

(ANH)