5 Cara Jaga Kesehatan Tubuh di Musim Hujan

Pinterest

Ketika memasuki musim penghujan, penyebaran penyakit sangat mudah terjadi, mulai dari pilek, flu, diare, hingga demam berdarah.

Hal tersebut dikarenaka kelembaban udara saat musim hujan membuat kuman dan bakteri lebih mudah menyebar, bahkan hewan seperti nyamuk juga berkembang pesat di musim hujan.

Saat masa pandemi saat ini menjaga kesehatan di musim hujan menjadi sangat penting. Agar kondisi badan tetap fit.

Maka dari itu jangan lengah dengan kesehatan di musim hujan, ini caranya.

Pinterest

Disaat musim hujan, makanlah buah-buahan yang kaya antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan lupa konsumsi nutrisi lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, serat vitamin dan mineral.

Pinterest

Kita tidak bisa memprediksi kapan hujan turun. Maka dari itu berjaga-jaga saat akan beraktivitas agar tidak kehujanan di jalan. Jika kamu menggunakan motor maka siapkan jas hujan, jika kamu menggunakan mobil maka bawalah payung.

Pinterest

Ini sangatlah penting karena menyebarnya penyakit juga kebanyakan karena faktor lingkungan yang kurang bersih. Salah satu cara adalah dengan tidak membiarkan sampah berserakan di rumah.

Pinterest

Untuk menjaga tubuh dari penyakit flu, pilek serta batuk, rajin-rajinlah cuci tangan menggunakan sabun setiap kali selesai beraktivitas.

Pinterest

Pastikan tubuh tetap terhidrasi agar sistem imun tetap terjaga. Minumlah air putih minimal 6-8 gelas sehari, air putih membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga daya tahan tubuh meningkat.