news-card-video
Jakarta
imsak
subuh
terbit
dzuhur
ashar
maghrib
isya

Ini Dia Tips Agar Perut Rata

Konten Media Partner
26 April 2019 20:29 WIB
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-link-circle
more-vertical
Ilustrasi (Foto: Pinterest)
zoom-in-whitePerbesar
Ilustrasi (Foto: Pinterest)
ADVERTISEMENT
InfoPBUN, Menjadi impian semua orang memiliki perut yang rata, karena perut rata membuat anda terlihat seksi dan menarik. Banyak cara yang dilakukan untuk mendapatkan perut rata, mulai dari diet hingga berolahraga. Sejatinya mengatur pola makan adalah yang utama mulai dari jam makan hingga apa saja yang kita makan. Nah, berikut beberapa tips rahasia agar perut rata.
ADVERTISEMENT
1. Kurangi Gula
Cobalah untuk tetap menjaga asupan makanan dengan rendah gula, hal ini dilakukan demi perut rata sebaiknya hindari gula atau pemanis buatan tentu saja ini berpengaruh kepada kesehatanmu.
2. Puasa Hingga 12 Jam
Dengan mengbaratkan makan malam pada pukul 19.00 WIB dan baru sarapan pada pukul 07.00 WIB pagi, jadi anda disarankan jika malam hari setelah makan malam di usahakan untuk tidak mengkonsumsi apa - apa, dilanjutkan tidur malam lalu pada pukul 07.00 WIB anda wajib sarapan agar tetap semangat.
3. Menjaga Kebiasaan Makan
Selalu mengingat atau kalo perlu mencatat jenis makanan yang cocok untuk tubuh anda, begitu juga dengan waktu makan, terutama untuk menjaga lambung agar tetap sehat .
ADVERTISEMENT
4. Jangan Tidur Setelah Makan
Setelah makan, jangan buru - buru untuk tidur, dianjurkan untuk dua setengah jam setelah makan untuk tidak tidur. Karena jika setelah makan langsung rebahan, maka tubuh bisa mengalami masalah pencernaan, masalah angin, hingga kembung.
5.Variasi Makanan dan Buah
Sangat penting untuk mengkonsumsi banyak sayuran dan buah yang berbeda. Manusia memiliki sekitar satu setengah kilogram bakteri di saluran pencernaan, terutama usus besar, sehingga perlu berkembang dengan banyak jenis bakteri yang berbeda untuk kesehatan yang baik. (Fiyya)