Jangan Sepelekan Air Putih, Berikut 5 Manfaatnya

Ilustrasi (Foto: pinterest)

InfoPBUN, Air putih merupakan minuman bebas kalori yang kaya akan manfaat kesehatan. Tubuh terdiri dari sekiar 60 persen cairan, sehingga Anda dianjurkan untuk mengonsumsi air putih dengan takaran tertentu.

Pada umumnya, pria dewasa membutuhkan setidaknya 2,5 hingga 2,6 liter (8 gelas) air putih, sedangkan wanita dewasa membutuhkan minimal 2,3 liter (7 gelas) setiap harinya. Kebutuhan yang sesungguhnya tergantung pada kondisi masing-masing orang. Lebih jelasnya, ini juga bisa dipengaruhi usia, jenis kelamin, berat badan, aktivitas, dan kondisi medis tertentu. Nah, berikut ini beberapa manfaat meminum air putih.

1. Mengatasi Dehidrasi

Dengan rutin minum air putih, akan membantu stamina didalam tubuh selain menghilangkan haus juga bisa mengatasi dehidrasi, maka dari itu selian rutin juga perbanyak mengkonsumsi air putih setiap harinya, terutama sebelum tidur dan sesudah bangun tidur.

2. Mengatasi Penuaan Dini

Selain membuang racun didalam sel tubuh, manfaat air putih lainnya adalah mengatasi penuaan dini, air putih mampu membantu memperbaiki sel kulit kita, juga mampu membersihkan tubuh dari racun yang menyebabkan penuaan dini.

3. Menurukan Berat Badan

Untuk anda yang sedang menjalani diet alias menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mencoba diet dengan memperbanyak mengkonsumsi air putih karena air putih juga mampu membakar kalori setiap harinya, dengan mengkonsumsi air putih anda bebas menjalani diet tanpa dehidrasi.

4. Melancarkan BAB

Masalah perut adalah permasalahan umum, sering dari kita menghadapi permasalahan ini. Tentu saja penyebabnya adalah kurangnya mengkonsumsi air putih, bisa saja anda banyak makan tapi kurang minum sehingga mengakibatkan anda susah BAB. Maka dari itu perbanyaklah mengkonsumi air putih agar ususmu tetap normal.

5. Melancarkan Peredaran Darah

Air putih selain memberi efek rileks, dan membuang detox dalam tubuh, ternyata air putih mampu melancarkan aliran darah juga, satu lagi nih mengkonsumsi rutin air putih membantu meningkatkan daya tahan tubuhmu.

Jadi, jangan menyempelekan air putih yang sejuta akan manfaat, dengan rutin mengkonsumi air putih secara tidak langsung meningkatkan metabolisme didalam tubuh, murah meriah dan selalu ada setiap hari. (Fiyya)