5 Tips Berpuasa Tanpa Nyeri bagi Penderita Mag
Konten dari Pengguna
17 Mei 2019 16:21 WIB
Tulisan dari Inspirasi Shopee tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarADVERTISEMENT
Bagi kamu yang mengidap penyakit mag, pasti tahu bahayanya bila terlambat makan, terutama di pagi hari. Namun, bagaimana ceritanya bila sudah memasuki bulan Ramadan dan kamu harus menjalani ibadah puasa? Simak 5 tips di bawah ini agar puasa lancar tanpa diganggu oleh nyeri lambung.
ADVERTISEMENT
1. Jangan melewatkan sahur
Makan saat sahur tandanya memberikan ‘bekal’ bagi lambung di kala harus berpuasa dalam waktu belasan jam ke depan. Selain itu, makan saat sahur bersifat sunah dan terdapat pahala di dalamnya, lho.
2. Karbohidrat dapat menjadi solusi
Karbohidrat dicerna secara lambat oleh lambung. Itulah yang menyebabkan karbohidrat menjadi makanan yang tepat untuk kalian penderita mag. Selain itu, pilih juga makanan yang berserat dan berprotein tinggi, seperti almond, pisang, dan kurma.
3. Hindari makanan yang berupa pantangan
Sama dengan bulan-bulan lainnya, sebaiknya penderita mag memerhatikan pantangan makanan. Hindari makanan yang terlalu pedas, terlalu berminyak, terlalu asam, makanan dengan pemanis buatan, serta minuman berkafein tinggi yang dapat memicu naiknya asam lambung.
ADVERTISEMENT
4. Jangan menunda waktu berbuka
Jika waktu magrib telah tiba, jangan menunda-nunda waktu berbuka ya. Jika ditunda, tentu akan membuat lambung semakin perih karena sudah belasan jam tidak diisi. Siapkan makanan ringan atau buah-buahan di dalam tas, agar kamu tetap bisa berbuka walau masih berada di luar rumah.
5. Minum obat mag bila diperlukan
Bagi penderita mag kronis, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter. Umumnya, dokter akan memberikan obat nyeri lambung yang harus dikonsumsi saat sahur dan berbuka. Jika dokter bilang kamu lebih baik tidak berpuasa karena mag yang diderita sudah cukup parah, maka kamu bisa mengganti puasa dengan membayar fidiah.
Namun bagi yang masih sanggup, kuatkan tekad untuk berpuasa atas dasar ibadah kepada Allah Swt. Jika ikhlas menjalankannya, pasti akan dilancarkan sampai hari raya kemenangan tiba. Jadi, tidak perlu ragu berpuasa di bulan Ramadan meski menderita mag.
ADVERTISEMENT
Enny Luthfiani
