6 Makanan yang Dapat Melembapkan Kulit Kering secara Alami

Ilustrasi masker mentimun. Foto: Shutterstock

Mengatasi kulit kering bukan hanya dengan perawatan kulit dari luar saja. Tetapi juga bisa dari dalam tubuh yang sebenarnya justru memberikan pengaruh jangka panjang bagi kesehatan kulit.

Selain rajin berolahraga, mendapat paparan sinar UV baik di pagi hari, makanan juga merupakan faktor yang sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit. Nah, bagi kalian pemilik kulit kering, kamu bisa mulai mengonsumsi makanan di bawah ini.

1. Ikan salmon dan ikan tuna

Ilustrasi Ikan Salmon Foto: Shutterstock/Successo images

2. Alpukat

Ilustrasi Alpukat Foto: Shutterstock/J.chizhe

Alpukat dikenal sebagai sumber asam oleat yang dapat meregenerasi sel kulit rusak serta menghidrasi kulit dengan baik. Kamu bisa menambahkan alpukat sebagai menu harian nih, Sobat Shopee.

3. Wortel dan ubi jalar (berwarna jingga)

ilustrasi wortel Foto: Shutterstock

Selain sebagai pewarna alami, warna oranye pada buah dan sayur juga mengandung beta karoten dan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata dan antioksidan tubuh. Kandungan ini juga mampu mencegah kerusakan sel kulit dan penuaan dini. Salah satu makanan yang kaya akan kandungan ini adalah wortel dan ubi jalar yang berwarna jingga.

4. Kacang-kacangan

Ilustrasi Kacang-kacangan Foto: Shutterstock/Liliya Kandrashevich

Banyak suplemen kulit yang kaya akan kandungan vitamin E. Namun akan jauh lebih baik dan sehat bila kita mengonsumsinya langsung dari sumbernya, yaitu kacang-kacangan. Pasalnya, kandungan vitamin E dari kacang-kacangan sangat tinggi sehingga akan melembapkan kulit dari dalam.

5. Mentimun

Ilustrasi mentimun Foto: dok.shutterstock

Manfaat timun di dunia kecantikan sudah tidak perlu diragukan lagi. Dengan kandungan air yang berlimpah yaitu sekitar 96.7%, mentimun mampu menghidrasi tubuh dan kulit dari dalam secara alami. Selain air, timun juga mengandung kafeat dan vitamin C yang dapat melembapkan kulit.

6. Bayam

Ilustrasi bayam Foto: Shutterstock

Bayam yang terkenal akan kandungan zat besinya ini ternyata juga mengandung vitamin A, C, dan E yang sangat baik untuk proses perbaikan kulit yang bermasalah. Karena itu rajin mengonsumsi bayam bisa menjadi solusi ampuh untuk mengatasi kulit keringmu menjadi lebih sehat dan bercahaya.

Yosie Nathania