Konten dari Pengguna

4 Tips Traveling saat Haid agar Tetap Nyaman

Jendela Dunia
Menyajikan informasi untuk menginspirasi dan menambah wawasan pembaca
19 Mei 2025 14:49 WIB
·
waktu baca 2 menit
comment
0
sosmed-whatsapp-white
copy-circle
more-vertical
Tulisan dari Jendela Dunia tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Tips Traveling saat Haid. Foto Hanya Ilustrasi, Bukan Sebenarnya. Sumber Foto: Unsplash.com/Patrick Rosenkranz
zoom-in-whitePerbesar
Tips Traveling saat Haid. Foto Hanya Ilustrasi, Bukan Sebenarnya. Sumber Foto: Unsplash.com/Patrick Rosenkranz
ADVERTISEMENT
Traveling merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan karena bisa berkunjung ke berbagai tempat wisata. Bagi para wanita ketika traveling dan sedang haid tentunya merasa was-was. Namun, ada beberapa tips traveling saat haid agar traveling tetap nyaman dan menyenangkan.
ADVERTISEMENT
Haid merupakan salah satu siklus yang dialami oleh setiap wanita. Haid biasanya bisa menyebabkan rasa nyeri dan kurang nyaman di area perut. Hal inilah yang membuat kegiatan sehari-hari bisa terganggu.

4 Tips Traveling saat Haid agar Tetap Nyaman yang Wajib Diketahui para Wanita

Tips Traveling saat Haid. Foto Hanya Ilustrasi, Bukan Sebenarnya. Sumber Foto: Unsplash.com/Guilherme Stecanella
Dikutip dari buku Buku Ajar Gangguan Ginekologi karya Hariani dkk., (2024), haid adalah perdarahan secara periodik dan siklik dari uterus disertai dengan pelepasan endometrium. Siklus ini merupakan salah satu siklus yang kompleks bagi wanita.
Tidak hanya itu, siklus ini merupakan siklus yang bisa mengganggu psikologi dan juga mood dari seorang wanita. Ketika siklus haid datang saat liburan tentunya bisa membuat liburan menjadi kurang menyenangkan.
Akan tetapi tidak perlu khawatir karena ada beberapa tips traveling saat haid agar tetap nyaman. Tips ini wajib diperhatikan oleh para wanita.
ADVERTISEMENT

1. Membawa Pembalut dalam Jumlah Cukup

Volume darah menstruasi cenderung tinggi pada hari-hari awal, sehingga risiko kebocoran lebih besar. Membawa pembalut lebih banyak daripada kebutuhan normal dapat menghindari ketidaknyamanan.
Pemilihan pembalut dengan sayap membantu mencegah pergeseran posisi pembalut selama beraktivitas saat liburan.

2. Menyiapkan Obat Pereda Nyeri

Kram perut sering terjadi pada awal menstruasi. Membawa obat pereda nyeri sebagai persiapan darurat sangat disarankan. Konsultasi dengan tenaga medis sebelum memilih obat dapat memastikan keamanan dan efektivitas penggunaannya.

3. Memperhatikan Asupan Makanan

Kebutuhan zat besi meningkat selama menstruasi. Mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti sayuran hijau, daging, dan buah-buahan membantu mencegah lemas dan anemia. Memilih menu sehat saat kulineran dapat menjaga stamina selama liburan.

4. Mengganti Pembalut Secara Berkala

Mengganti pembalut setiap 3-4 jam atau lebih sering pada hari pertama dan kedua mencegah kebocoran dan menjaga kebersihan. Persiapan cadangan pembalut di tas memudahkan pergantian saat sedang bepergian.
ADVERTISEMENT
Demikian adalah beberapa tips traveling saat haid yang wajib diketahui oleh para wanita agar traveling tetap nyaman dan menyenangkan. (ARD)