Overthinking Bisa Membunuh (Mental)mu

Overthinking adalah kata yang belakangan makin akrab di telinga. Meski bukan hal baru, ia jadi masalah mental bagi makin banyak orang di dunia.

Sederhananya, overthinking merupakan keadaan ketika seseorang terjebak dengan proses pemikiran yang berlebihan, baik secara intensitas (bobot masalah), durasi (lama waktu yang dihabiskan untuk berpikir), maupun variasi (tingkat keragaman hal yang dipikirkan).

Satu studi dari University of Michigan menemukan bahwa di Amerika, overthinking dialami oleh 73% orang dewasa berusia 25–35 tahun. Di Indonesia, sayangnya, belum ada studi serupa.