Cara Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan dari Penyakit Maag yang Tepat

Maag adalah penyakit pada sistem pencernaan yang mengganggu fungsi kerja lambung. Sumber: Freepik.com

Maag merupakan salah satu penyakit yang mengganggu sistem pencernaan. Para penderitanya akan merasakan nyeri di bagian ulu hati.

Rasa sakit tersebut kemudian dapat menghambat sejumlah aktivitas manusia. Tak hanya itu, maag juga dapat menjadi penyakit kronis apabila tidak segera diobati ataupun ditangani secara medis.

Terdapat berbagai upaya yang dilakukan manusia untuk mencegah penyakit ini. Simak cara-cara menjaga kesehatan organ pencernaan dari penyakit maag yang tepat di bawah ini.

Cara Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan dari Penyakit Maag yang Tepat

Menurut Icih Tresnaasih, M.Pd dalam modul pembelajaran Biologi Kelas XI: Sistem Pencernaan Manusia, maag merupakan penyakit atau gangguan sistem pencernaan yang ditandai dengan adanya rasa perih pada dinding lambung.

Penyakit maag tidak hanya mengakibatkan rasa perih pada dinding lambung, tetapi juga munculnya rasa mual dan perut terasa kembung. Penyakit ini terjadi akibat naiknya kadar asam lambung.

Penyebab utama dari penyakit ini ialah pola makan penderita tidak baik atau tidak teratur, stres dan lain sebagainya. Bakteri Helicobakter pylori juga merupakan salah satu penyebab terjadinya maag pada manusia.

Penyakit maag dapat menyebabkan rasa perih pada dinding lambung. Sumber: Freepik.com

Sejumlah upaya atau cara untuk menjaga kesehatan organ pencernaan dari penyakit maag yang tepat adalah sebagai berikut:

1. Mengatur dan Menjaga Pola Makan

Nurheti Yuliarti dalam bukunya yang berjudul Panduan Pencegahan dan Mengatasi Penyakit Maag, cara menjaga kesehatan organ pencernaan, khususnya lambung agar tidak terkena maag adalah mengatur pola makan. Tak hanya mengatur, manusia juga menjaga konsistensi terhadap pola makannya

Pola makan yang baik ialah pola makanan dalam jumlah kecil, tapi sering serta memperbanyak makan makanan yang mengandung tepung, seperti nasi, jagung, dan roti. Makanan-makanan tersebut menormalkan produksi asam lambung.

2. Mengurangi Makanan yang Berbahaya bagi Organ Pencernaan

Untuk mencegah timbulnya penyakit maag, perlu tindakan untuk mengurangi makanan yang dapat mengiritasi lambung, misalkan makanan yang pedas, asam, goreng, dan berlemak.

Makanan-makanan tersebut juga dapat memicu naiknya kadar asam lambung yang menyebabkan seseorang dapat terserang penyakit maag.

Salah satu cara menjaga kesehatan organ pencernaan dari penyakit maag yang tepat adalah mengkonsumsi makanan sehat. Sumber: Freepik.com

3. Mengelola Stres

Seperti yang disebutkan sebelumnya, stres merupakan salah satu penyebab dari seseorang terkena maag. Untuk itu, kesehatan mental dan pola pikir manusia juga perlu dijaga agar tidak menimbulkan stres yang berlebihan yang berakibat pada timbulnya penyakit maag.

4. Menghindari Pola Hidup Tidak Sehat

Ada banyak kebiasaan manusia yang berdampak tidak baik bagi kesehatan organ-organ tubuhnya, termasuk organ pencernaan. Kebiasaan-kebiasaan tersebut kemudian berubah menjadi sebuah pola hidup yang tidak sehat.

Contoh dari kebiasaan-kebiasaan tersebut ialah merokok, sering minum minuman bersoda, mengonsumsi alkohol, dan sebagainya. Kebiasaan tersebut perlu dihindari agar dapat menjaga kesehatan organ-organ di dalam tubuh.

(SAI)