Lewatkan Jam Makan Hingga Minum Soda, Hindari 6 Hal Ini Saat Haid

Ilustrasi Menstruasi (Foto: Thinkstock )

Saat sedang menstruasi, biasanya aktivitas akan sedikit tergangg. Pasalnya, tidak sedikit dari wanita yang mengalami kesakitan seperti perut kram saat hari pertama menstruasi. 

Tak nyaman dengan situasi ini, terkadang wanita malah melakukan hal-hal yang membuat kesehatannya terganggu. Lalu apa saja hal-hal yang tidak boleh dilakukan oleh wanita saat tengah haid? Dilansir Boldsky, berikut enam hal yang sebaiknya tidak dilakukan:

1. Melewatkan Jam Makan

Jangan melewatkan jam makan (Foto: thinkstockphotos)

Meskipun perut sering terasa sakit, usahakan kamu tidak melewatkan jam makan. Dengan banyaknya darah haid yang keluar akan membuat kamu lemas, makanan adalah salah satu solusi untuk megembalikan energi kamu. Makanlah makanan yang bergizi serta yang banyak mengandung serat agar metabolisme tubuh tidak terganggu saat sedang haid.

2. Olahraga Terlalu Berat

Jangan olahraga yang terlalu berat (Foto: thinkstockphotos)

Jika perut sedang sakit saat menstruasi, hindari olahraga yang terlalu berat seperti mengangkat beban atau sit up yang malah akan membuat perut semakin sakit. Tidak hanya perut, punggung juga akan terasa sakit karena saat menstruasi, sekujur badan akan terasa pegal. Jadi, pilihlah olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda. 

3. Konsumsi Makanan Cepat Saji

Jangan makan fast food. (Foto: thinkstockphotos)

Mungkin sebagian dari kamu ingin mengonsumsi makanan enak yang disajikan dengan cepat saat sedang menstruasi. Namun, konsumsi makanan cepat saji terutama saat menstruasi bukanlah ide yang bagus. Jika kamu tetap melakukannya, maka akan berdampak pada kesehatan kamu.

4. Begadang

Jangan begadang. (Foto: thinkstockphotos)

Perut kram saat sedang menstruasi akan membuat kamu susah tidur dan akhirnya kamu pun akan terjaga selama semalaman. Begadang hanya akan membuat kamu merasa lelah saat keesokan harinya. Badan lemas karena darah terkuras dan ditambah dengan lelahnya fisik akibat begadang akan memperburuk kondisi kesehatan kamu. Meskipun perut terasa sakit, usahakan kamu tetap memejamkan mata kamu agar kamu cepat tertidur. 

5. Konsumsi Mentimun

Jangan makan mentimun (Foto: thinkstockphotos)

Mentimun memang baik untuk kesehatan karena banyaknya kandungan air yang terkandung dalam mentimun. Namun, jangan coba-coba untuk konsumsi mentimun saat sedang haid karena di dalam mentimun terdapat komponen yang bisa menyebabkan sedikit cairan masuk ke di dinding rahim.

6. Minum Air Dingin atau Air Soda

Hindari konsumsi soda saat traveling. (Foto: Thinkstock)

Kamu harus menghindari konsumsi air dingin atau air soda saat sedang menstruasi. Kenapa? Karena dengan mengonsumsi dua minuman ini bisa memicu darah haid menempel di dinding rahim. Dan yang membuat hal ini semakin bahaya, air soda dan air dingin dapat sebabkan pembentukan kista atau sel kanker dalam kurun waktu 5 sampai 10 tahun mendatang.